Hvordan bli kvitt surhet

Magen utskiller syre for riktig fordøyelse av mat . Overskuddet av sekresjon av syre ved de gastriske kjertler i magesekken kan forårsake syre, eller sure oppstøt . Surhet kan skade esophageal fôr ved å forårsake smerte , irritasjon og alvorlige skader hvis venstre ubehandlet . Heldigvis , kan du være i stand til å administrere eller bli kvitt surhet gjennom medisinering , livsstilsendringer og riktig kosthold . Instruksjoner
en

Få en riktig diagnose for denne tilstanden . Avhengig av graden av surhet , kan en lege å behandle denne tilstand , enten med foreskrevet eller over-the -counter medisinering. Noen av disse over-the -counter medikamenter for å behandle surhet er antacida ( nøytraliserer syren ) , H - 2 -reseptor- blokkere og protonpumpe-inhibitorer , som begge redusere produksjonen av syre. For en mer alvorlig tilfelle av acid reflux , trenger du kanskje en resept .
To

Eliminer alkohol , sjokolade , koffein , te , sitrus fruktdrikker og høy fett , stekt eller krydret mat fra kosten for å få kvitt surhet . I tillegg avstå fra å røyke , da dette kan også øke magesyre .
3

Velg mat som er høy i komplekse karbohydrater for å inkludere i dine måltider . Drikkevann er også lurt .
4

Spis mindre måltider for å redusere sjansen for magesyre kommer tilbake opp i spiserøret . Mindre mat krever mindre syre sekret for fordøyelsen . I tillegg vente 3 til 4 timer før du skal sove eller ligge ned etter et måltid .
5

Opprettholde en sunn kroppsvekt for å minimere sjansen for denne tilstanden . Ekstra vekt kan øke risikofaktorer for halsbrann og sure oppstøt .
6

Lær å håndtere stress i livet ditt . For mye stress kan utløse en overproduksjon av magesyre .
7

Hev hodet på sengen av 6 til 9 inches . Når du sover , kan du prøve å holde kroppen fra livet og opp forhøyet . Du kan få skum kiler som er tilgjengelige i medisinsk forsyne butikkene å heve kroppen din .