Hvordan bruke Fiber å rense tykktarmen

Det er flere måter å rense kolon . Ved hjelp av fiber i kosten jevnlig er en av de sunneste og mest effektive måtene å gjøre det . Her er et regime som bruker ren psyllium frø ( korn lett finnes i helsekostbutikker ) , kjent for sin høye fiberinnholdet og tarm rensing evner . På slutten av rens - 7 dager - du bør også legge merke til noen vekttap . Du trenger
Steam - destillert waterPure bakken psyllium frø beholderen ( 16 til 24 oz . )
Vis flere instruksjoner
en

Før spise om morgenen , ta en heaping spiseskje psyllium frø og bland inn i en 6 - til 8 - oz . glass juice eller damp - destillert vann. Psyllium tykner raskt i flytende , slik at så snart du blander det , svelge det ned . Den har en mild , nøtteaktig smak .
To

Vent ca 30 minutter før du spiser eller drikker noe ( foruten vann ) . Dette vil gi psyllium tid til å bevege seg gjennom magen og tarmene . Psyllium fungerer som en myk skrubb børste gjennom tarmen og tykktarmen , og vil vise resultater på kort tid .
3

Pass på å drikke flere glass vann , damp - destillert vann helst , hele dagen . Steam - destillert vann er fri for de fleste giftstoffer og kjemiske tilsetningsstoffer som finnes i vann fra springen . Det er fornuftig at mens du gjør en kolon rens for å fjerne giftstoffer og avfall saken , at du holder deg borte fra giftstoffer i vann fra springen , også.
4

Ta en ekstra porsjon psyllium frø i kveld , helst en halv time før middag . Igjen , bland en heaping spiseskje med juice eller vann . Følg med en annen 6 - til 8 - oz . glass vann.
5

Ha en tredje spiseskje psyllium frø med væske før sengetid hvis du ikke har produsert en avføring bu kvelden , eller hvis du ikke har eliminert mer avfall enn vanlig for dag . Ta opp til tre doser på den første dagen , men ikke overstige dette beløpet . For de neste seks dagene , ikke overstige to doser : morgen og kveld . Du bør legge merke til mer eliminering ved slutten av den første dagen . Det flotte med psyllium er altså ikke forårsaker magesmerter eller diaré . Du trenger ikke å bekymre deg om du bor hjemme eller i nærheten av et bad mens du er på rens .