Hvordan å opprettholde en sunn fordøyelse med plommer

Plommer kan kjøpes fersk eller tørket . De er høy i vitamin C og fiber som senker blodsukkeret , kolesterolnivået og holder kolon sunt . Tørkede plommer gjøre enkle snacking rett ut av posen , og de ​​trenger ikke kjøling . Følg disse trinnene for å opprettholde en sunn fordøyelse med plommer . Instruksjoner
en

Spis tørkede plommer eller svisker når du er forstoppet . Tørkede plommer inneholder dobbelt så mye fiber som frisk og er den mest populære naturlig avføringsmiddel . Du kan også drikke sviske juice men være forsiktig med å drikke for mye . Det kan ta flere timer å få effekt.
To

Legg friske eller tørkede plommer til smoothies . Disse drikker er en fin måte å få barna til å spise frukt . Se etter oppskrifter på nettet .
3

Spis på plommer når du spiser andre matvarer som inneholder mye mettet fett , som for eksempel ost . Siden plommer er høy i fiber de vil presse fet mat gjennom systemet ditt før du absorbere for mye fett .
4

Plasser tørkede plommer på toppen av havremel . De fungerer som et naturlig søtningsmiddel og kombinert med havregryn vil virkelig rense ut systemet .
5

Bruk plommer som en fri radikal nøytraliserer . Deres oksygen radikal absorberingsevne score er nær toppen av tabellen . Frie radikaler er oksygenrikt kjemikalier som skader celler og kan forårsake kreft .