Naturlig rettsmidler for å bli kvitt Gas

flatulens , også kjent som gass , kan være forbundet med en følelse av oppblåsthet og ubehag , overdreven utvisning av vinden , raping , og /eller smerter i magen . Er svelget luft , store mengder tarmbakterier og inntak av store mengder fett, fiberholdig mat , eller maltekstrakter alle diett - relaterte årsaker . Gastroenteritt, irritabel tarmsyndrom, uregelmessig tarmfunksjon , og /eller forstoppelse også bidra til flatulens . Vedvarende oppblåsthet /gass kan tyde på en alvorlig tilstand som tykktarmskreft, så ta kontakt med en profesjonell for videre undersøkelser hvis du har en eller begge . Rettsmidler for Occasional Gas

• Etter et måltid , tygge et par skiver av fersk ingefær dynket i limesaft eller knaske på peppermynte blader --- peppermynte beroliger fordøyelseskanalen muskler .

• Bland peppermynteolje med karve olje i like store deler ; ta en ts til å behandle ubehag i magen .

• Umiddelbart etter et måltid , ta en ts . honning med en dråpe dill olje .

• Grind sammen følgende : 1 ts . pepper , 1 ts . tørr ingefær , 1 ts . grønn kardemomme frø . bland ½ ts. av denne blandingen med vann og drikke én time etter et måltid .
rettsmidler for Vedvarende flatulens

En vedvarende flatulens Problemet er ofte kostholdsrelaterte . . I dette tilfellet er det best å behandle kilden , ikke symptomet , ved å revurdere hva du spiser og betaler oppmerksomhet til hvordan du kombinerer mat arkiv

Foods på toppen av gassproduserendeliste er: bønner , kål , rosenkål, blomkål , brokkoli, gjærholdigmat som brød og ost, kullsyreholdige drikker og høy - karbohydrat matvarer som havre og poteter . Eliminere dem eller bruker dem i mindre og mindre hyppige mengder .

Å være bevisst om hva slags mat du kombinere når du spiser et måltid kan også utgjøre en betydelig forskjell i mengden gass som produseres . Den øverste mat kombinere tips for å redusere gassproduksjon er å alltid spise frukt alene . Å spise frukt 30 minutter før eller to timer etter inntak av andre matvarer vil sikre riktig fordøyelse . Når fordøyelsen av frukt er bremset av fordøyelsen av andre matvarer , gjærer det i fordøyelseskanalen , forårsaker gass .
P Det er mat - kombinere diagrammer tilgjengelig som gir informasjon om hvordan du kan kombinere kjøtt, dagbok , grønnsaker , brød , etc. Riktig mat grer kan hjelpe i alle områder av fordøyelses helse .
Nyttige Diet Tips

• Spis flere små måltider i løpet av dagen i stedet for bare to eller tre store.

• Gjør grønnsaker sentrum av måltidet plan ; det vil hjelpe deg å unngå store mengder enumettet fett , noe som kan føre til at gass .

• Tygg dine matvarer sakte og jevnt . Unngå å svelge luft og gulping mat . Mat som er riktig tygges er lettere for kroppen å fordøye .

• Regelmessig mosjon er et must for å holde tarmmusklenepassform og for å opprettholde regelmessig avføring , som begge vanligvis resulterer i mindre luft i magen .