Når kan Helkorn være tillatt på Candida Diet

? Candida er en type gjær som finnes naturlig i den menneskelige fordøyelseskanalen . På normale nivåer , er candida relativt ufarlig. Visse faktorer, men , som å ta antibiotika og spise en diett høy på sukker og karbohydrater, kan føre til at gjær til å bli overgrodd og føre til flere helseproblemer . For å holde candida fra å vokse ut av kontroll , vedta en diett som ikke gir gjær med en matkilde . Dette betyr å eliminere sukker og karbohydrater som hele korn fra kostholdet ditt . Candida og Karbohydrater

Sukker feeds gjær . For å holde candida under kontroll , slutte å spise sukker , så vel som mat omdannes til sukker av fordøyelsessystemet . Dette inkluderer stivelsesrik mat som pasta , poteter , og hele korn . Innen minutter av å spise stivelsesholdige matvarer , er karbohydrater brytes ned til enkle sukkerarter som glukose og fruktose . Selv om det tar kroppen lengre tid å fordøye hele korn og konvertere stivelse innhold til sukker , til slutt , er hele korn fortsatt omgjort til enkle sukkerarter . Spise hele korn feeds gjær like mye som å spise en candy bar .
Faser av Candida Diet

Du trenger ikke å være på en streng candida diett for alltid , men du vil sannsynligvis ønske å forbli på noen form for diett for å holde symptomene under kontroll . Stoppe candida vekst krever tilslutning til en streng diett i begynnelsen . Som symptomene begynner å løse , kan du slappe av din diett retningslinjer noe . Det er ikke uvanlig for folk å bevege seg frem og tilbake mellom ulike stadier av candida diett hele livet . Hvis du opplever et tilbakefall av symptomer , kan du finne deg selv å måtte starte på nytt ved begynnelsen stadium av dietten . Tilbakefall kan være forårsaket av en rekke faktorer , som for eksempel bruk av antibiotika , et fråtseri i søtsaker over helligdager , stress , eller sykdom .
Begynnelsen Candida Diet

for de første to ukene på en candida diett , følge svært strenge retningslinjer . Hold carb inntaket til ca 20 mg per dag - omtrent det samme som en skive brød . Mat valg på dette punktet vil være svært begrenset. Sikt på en diett høy i grønnsaker og protein som kjøtt og egg . Hele korn og søtsaker bør unngås eller spises kun i svært små mengder .
Intermediate Candida Diet
p Som symptomene begynner å løse , kan du være litt mindre streng og introdusere noen matvarer som hele korn i dietten din . Ta matvarene i kostholdet ditt sakte og en om gangen for å gjøre det enklere å overvåke dine symptomer . Hvis du finner ut at hele korn forårsake et tilbakefall av symptomer , slutte å spise dem .
Avansert Candida Diet

Når symptomene er under kontroll , begynne å spise mer komplekse karbohydrater og hele korn . Igjen , bør korn spises bare sporadisk og i svært små mengder . Overvåk dine symptomer eller selv holde en skriftlig oversikt over hvordan visse matvarer gjør at du føler deg . Over tid vil du utvikle en personlig diett plan som fungerer best for deg .