Av alle ting som kan gjenopprette normal tarmfunksjon, er diett uten tvil en av de mest effektive. Det første trinnet er å øke mengden fiber du spiser hver dag . En god tommelfingerregel er å komme 20 til 35 g fiber pr dag . Frukt og grønnsaker er gode kilder til fiber , men belgfrukter og hele korn produkter også vil tjene deg godt .
Fordøyelsen Helse
Kontakt oss: [email protected]