Spis sakte . Ifølge University of California , San Diego Helsebiblioteket , bør du spise bevisst og tygge eplekjøttet i mindre biter , for en lengre periode før du svelger . Denne praksisen kan redusere overflødig luft og redusere gass i tarmen .
To
Ta en over -the -counter gass blocker , som Beano eller Gas - X , før du spiser epler . Dette vil bidra til å hindre at gass fra forming i fordøyelseskanalen .
3
Konsumere urtete , som mynte eller kamille , før du spiser en rå eple . De carminative stoffer i urter bidra til å roe fordøyelsessystemet og kan redusere oppblåsthet .
Kontakt oss: [email protected]