Hvordan kle å unngå heteslag

Du er kanskje ikke klar over det , men du kan overopphetes selv ved de klærne du slitasje. Heteslag er en tilstand forårsaket av ekstremt varme været som påvirker kroppstemperaturen. Velg de riktige klærne for å unngå risikoen for heteslag . Du trenger
Hat
Summer ark arkiv Mesh - trimmet treningsklær
Loose klær
Lett nattøy
pustende stranden antrekk på
Vis flere instruksjoner
Velg Cool klær
en

Se på det store bildet og planlegge din garderobe . Evaluer hva din aktivitet kommer til å være i varmen og kle på passende for miljøet . Hvis du deltar på en utendørs konfirmasjonen , grøft blazer eller langermet skjorte.
To

Velg de riktige klærne for stranden . Bruk en bredbremmet hatt eller lue for å holde deg kjølig . Kjøp en badedrakt laget av pustende materiale som ikke er for mørke i fargen og slites løs shorts . Pass på og sette på en god solkrem med solfaktor 15 eller mer .
3

Unngå lagdelte klær for å trene i varmen . Du ønsker å gi kroppen din rom til å svette og ikke overopphetes det . Velg lette stoffer egnet for aktivitet . Kjøp mesh - aksent treningsklær . Dette kan omfatte tank topper, shorts , sports BH , lys workout bottoms eller kvart lengde bukser .
4

Kle smart på jobben . Hvis du jobber på et kontor der temperaturen svinger , bære et antrekk som kan imøtekomme dette . Velg en lett jakke eller skjorte . Vurdere en fin singlet eller bluse som er hensiktsmessig for et forretningsmiljø ( eller en kortermet kjole skjorte for en mann ) .
5

Hold deg unna iført tunge klær til å sove . Du kan bli overopphetet i løpet av natten , også. Kle din senger i lyse laken og putevar for sommermånedene . Dette vil hjelpe huden din og kroppen være kul .
6

Ta en dukkert i bassenget eller slukke selv med en hageslange eller sprinkleranlegg . Bruk din semi - våt badedrakt rundt huset for å senke kroppstemperaturen. Grillmåltiderfor å unngå å bruke ovnen i løpet av de varme månedene .
Arkiv