Foods å unngå for personer med høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk kan være en faktor i hjertesykdommer , hjerteinfarkt , hjerneslag og nyresvikt . Personer med høyt blodtrykk bør overvåke deres blodtrykk tett , trene regelmessig , ta noen foreskrevet medisiner , og unngå visse matvarer . Salt

nummer én mat problem forbundet med høyt blodtrykk er salt . Salt fører til væskeretensjon og i betydelig grad kan øke blodtrykket . Salt også kan redusere effekten av blodtrykksmedisin.
Expert Insight

Ifølge University of Maryland Medical Center , bare at kroppen trenger ca 500 mg natrium per dag , men den gjennomsnittlige amerikaner bruker over 6900 mg daglig.
Identifisere Salt - Heavy Foods arkiv

Personer med høyt blodtrykk bør lese etiketter for å se hvor salt er skjult . Hermetisert supper og grønnsaker , eske og frosne middager , og snack matvarer inneholder overdreven natrium ; fastfood gjør også.
Alkohol

drikke alkohol forårsaker blodtrykket til å stige , og forbruker mer enn tre drinker daglig kan bidra til høyt blodtrykk .

fett og kolesterol

Alle med høyt blodtrykk bør også unngå mat med høyt fett og kolesterol , som satte mer press på det kardiovaskulære systemet og kan føre til vektøkning . Disse inkluderer fett kjøtt og fete meieriprodukter, som for eksempel smør og helmelk .