Tips for å forhindre håravfall

Stress , sykdom , infeksjoner , ( genetiske ) sykdommer , hormonell ubalanse , skjoldbruskkjertelenover- eller under- aktivitet , medisiner eller en nylig graviditet er alle mulige årsaker til håravfall . Et besøk til legen anbefales å utelukke visse årsaker og ta en nærmere titt på andre. Legen din vil mest sannsynlig ønsker å diskutere din diett , de siste sykdommer , arvelige sykdommer , en nylig graviditet eller menstruasjonssyklusen hvis du er en kvinne . En blodprøve eller biopsi kan også bidra til å bestemme hva den underliggende årsaken til hårtap er . Quick Bestemmer
p Hvis en bestemt medisin fører til hårtap , tar en annen kan ta seg av problemet . Infeksjoner bør behandles , så de kan også føre til at håret loss.If du er en kvinne , dine hormoner kan være ute av balanse på grunn av graviditet , fødsel eller overgangsalder . Resulterer håravfall er mest sannsynlig bare midlertidig . Enkelte p-piller kan også være grunnen til Shedding .

Stress kombinert med et dårlig kosthold kan påvirke din evne til å regenerere hårsekkene . En døde rik på grønnsaker og frukt bidrar til å holde hormonene i balanse . Redusere bearbeidet mat og holde seg til økologisk mat i stedet . Næringsstoffer og vitaminer er nødvendig for å holde hormonproduserendekjertler går .
Legemidler

Medisinering du kan ta for å motvirke hårtap inkluderer Minoxidil (merkenavn Rogaine ) , som er tilgjengelig uten resept . Menn og kvinner kan bruke det til sitt skalp . Kun menn kan være foreskrevet Finasteride piller ( merkenavn Propecia ) . Det kan ta opp til seks måneder for å se om disse medisinene faktisk virker .
Protein
< p > håret er i hovedsak bygd opp av protein . Så sørg for å inkludere egg , fisk, kylling , kalv leveren , meierier som ost og yoghurt, mandler og bønner i kosten .
Iron

En sunn hodebunn fremmer hårvekst . For å holde blodet strømmer til hodebunnen , ikke glem jern , som den spiller en viktig rolle i produksjonen av hemoglobin , som frakter oksygen til organer og vev . Jern finnes i tørket frukt som rosiner , men også i egg , grønne bladgrønnsaker og grove kornblandinger.
Silica

Silica , funnet i bønnespirer , agurker , paprika og poteter , hjelper kroppen å absorbere vitaminer og mineraler .
Zinc

Sink styrer kjertler som festes til hårsekkene . Mangler sink , disse kjertlene bli svak , noe som kan føre til at håret til å bryte av eller faller ut . Sjømat som blåskjell , reker og østers inneholder sink . Rødt kjøtt , fjærkre og mandler er også gode kilder .
Spis et balansert kosthold

Unngå fet mat , også begrense overdrevent kalde , krydret og sukkerholdig mat . En høy - fett diett fører til økt testosteronnivå , som har vært knyttet til hår loss.A balansert kosthold er nøkkelen .