Dietter for å oppmuntre Brain Function Etter en Stroke

Et hjerneslag oppstår når normale blodtilførselen til hjernen blir avbrutt eller redusert , noe som resulterer i skader på hjernen selv . Prognosen for slagpasienter er i stor grad avhengig av hvor raskt de får behandling etter utbruddet av tilstanden , som hjerneceller vil begynne å slutte å fungere i løpet av minutter etter opphør av blodstrøm . Utvinning fra et slag er aldri enkelt, men det kan bli hjulpet med riktig ernæring . Stroke Diet Basics

Ifølge informasjon fra Cleveland Clinic , spise godt å komme seg fra et hjerneslag begynner med en grunnleggende sunt kosthold som består av en stor mengde frukt og grønnsaker , hele korn , magre proteiner (lav - fett kjøtt , fjærfe og sjømat ) , og en mindre mengde sunt umettet fett samtidig unngå både mettet og trans fett så mye som mulig . Bestrebe seg på å planlegge måltider ved hjelp av regnbuen tilnærming --- hver dag som mål å spise minst en frukt eller grønnsak fra hver regnbuens farger for å sikre at kroppen din har en tilstrekkelig tilførsel av vitaminer , mineraler og antioksidanter for å reparere skadene under slaget . Konsumere minst fem porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag for å komme i gang nedover veien til utvinning. Begrens mengden natrium i kosten , fordi inntak av natrium kan føre til høyt blodtrykk , en tilstand som kan føre til et nytt slag . Begrense bruken av bordsalt , og alltid se etter lav - natrium alternativer til dine favoritt mat .
Stroke Recovery Tilskudd

Suppler kosthold med følgende elementer til ytterligere styrke kroppens evne til å sprette tilbake fra et slag . Begynn tilskudd diett med minst 5 til 10 gram høykvalitets fiskeolje per dag . Fiskeolje er rik på omega - 3 fettsyrer, som kan hjelpe deg å unngå risikoen for fremtidige slag og styrke hjernens funksjon , ifølge PureHealthMD.com . Mål å også forbruker vitamin D (minst 1000 IUs daglig ), og E ( i det minste 400IU per dag) , sammen med tanke på en hjerne - øker supplement , for eksempel acetyl L -karnitin ( 1-4 g daglig ) eller vinpocetin (20 milligram daglig ) . Dette kan bidra til å øke blodtilførselen til hjernen , tilrettelegging for en jevnere utvinning fra en traumatisk opplevelse .