Hvordan lindre sciatic smerte Symptomer

2016/2/5

Isjias refererer til smerten som oppstår når hoftenervene er forverret , betent eller skadet . Dette nerve går fra baksiden , gjennom setet og ned begge bena . Isjiassmerterkan ta flere uker å helbrede . Heldigvis , konservative behandlinger er vanligvis tilstrekkelig og kirurgisk inngrep er sjeldne. The Mayo Clinic og naturlig helse -eksperten Dr. Andrew Weil tilbyr flere forslag . Instruksjoner
en

Finn den riktige balansen mellom hvile og aktivitet . Du ønsker ikke å overdrive det fysisk, men på samme tid , vil du flytte rundt tilstrekkelig å lette stivhet og andre former for ubehag og kroniske smerter . Start med lav - impact aktiviteter og som symptomene dine bedre du kan engasjere seg i mer kraftig trening . Legen din kan foreslå en passende diett .
To

Snakk med legen din om medisiner som kan lette symptomene . Han kan gi deg reseptbelagte smertestillende medikamenter , steroidinjeksjoner , antidepressiva eller anti - anfall medisiner som forstyrrer smerte meldinger , eller muskel relaxers . Ta alle medisiner som anvist og ikke endre behandlingen uten å snakke med legen din først .
3

Tenk fysioterapi hvis hoftesmerterskyldes en spesifikk skade som en herniated disk . Terapeuten kan vise deg øvelser som kan lette symptomene og hjelpe deg å forebygge fremtidige skader .
4

Bruk varme og kalde omslag for å lindre smerte og hevelse . Hold deg til kaldt de to første dagene etter isjias treff . Påfør en ispose i 15 til 20 minutter flere ganger om dagen . Etter to dager , kan du bruke varme for å lindre smerten . Bruk en varmepute på den laveste innstillingen . Du kan finne du foretrekker en over den andre , eller at en kombinasjon av varme og kalde fungerer best .
5

Prøv akupunktur . Dr. Weil foreslår dette som en nyttig behandling for hoftesmerter. Det krever vanligvis flere behandlinger . Arbeid alltid med en lisensiert akupunktør .
6