Naturlig måte å helbrede en Bone Spur på Heel

er Bone Spurs forårsaket av utvekster på bein , vanligvis av overskytende kalkavleiringer . Disse er vanligvis smertefulle uansett hvor de forekommer på ben i kroppen, men er særlig smertefull når den er plassert på hælen, som er konstant vekt lagt på hælen , og disse sporene grave seg inn i huden og nerver rundt dem. Mens du kan ha disse bein spurs fjernet med mindre kirurgi , er denne smertefulle og kostbart , og holder deg på føttene mens det gror også . Det er noen naturlige måter å fjerne bein spurs som er effektive . Heel Spur Øvelser

Heel spur tøyningsøvelser tillate deg å gjøre to ting : styrke plantarfascien og omkringliggende vev og holder fascia og andre sener , som Achilles , fleksibel . Hver av disse øvelsene vil hjelpe redusere alvorlighetsgraden av hæl smerter , noe som vil bidra til å hindre ytterligere forekomster av denne tilstanden .

Stretching øvelser innebære å plassere hendene mot veggen og sette all vekten på hælene med en rett ben ; bøy knærne og strekke akillessene, mens setter press på hælen . Holder disse øvelsene i 10 sekunder og gjør 20 ganger på rad .
Hot linolje pakker

linolje pakker er en urte måte å helbrede bein spurs . Hell linolje i en gryte og varm den , men ikke koke det . Dypp et stykke osteklede eller andre hvite bomullsmateriale inn i oljen inntil duken er mettet. Da gjelder duken til det berørte området og dekke den med et stykke plast som er større i størrelse enn bomullsklut . Legg en varmepute over plastikk og bruke den til å holde flokken varm . Behold pakken på plass i 1-1/2 til 2 timer , etter behov. Dette vil redusere hevelse og ikke bare bløt foten selv, men også bein spurs seg .

Antiinflammatoriske Urter

Mange urter har anti - inflammatoriske egenskaper som kan iverksettes for å redusere betennelser , smerter og hevelse i foten på grunn av bein spurs .

Curcumin er et krydder som finnes i gurkemeie og bidrar til å redusere hevelse . Om 400 og 600 milligram bør tas hver dag . Urten white willow bark ekstrakt har anti - inflammatoriske egenskaper . Den naturlig urt bromelain inneholder anti - inflammatoriske enzymer som har vist seg å undertrykke betennelser og smerter .

Når disse naturlige rettsmidler har bidratt til å effektivt kurere et bein anspore , er det viktig å bruke sko med skikke støtter eller setter inn for å beholde spurs fra retur .