Helse og Sykdom
Senk farten . Hvis du er rushing gjennom livet , har du sannsynligvis ikke vil ha tid til å oppdage eller omfavne de små tingene . Selv om det kan være vanskelig å eke ut tiden i en fullpakket timeplan , å gjøre det er nødvendig hvis du ønsker å sette pris på alt livet har å tilby . I stedet for å fylle timeplanen til maksimal kapasitet , la noen ting gå og gi deg selv mer tid til å sette pris på livet hver dag .
To
Ta lager av de små tingene i livet ditt . Sett deg ned med et ark og liste små ting som gjør deg lykkelig . Inkludere noe som bringer et smil til ansiktet ditt . Du kan inkludere et barns latter , en baby små tær eller lukten av chocolate chip cookies baking . Når du har opprettet din liste , legge det i en fremtredende plassering . Når du har opprettet listen og vurdere det fra tid til annen , kan du være mer sannsynlig å huske å ta deg tid til å sette pris på disse tingene .
3
engasjere seg i regelmessig refleksjon . Det er ofte lett å ikke legge merke til de små tingene hvis du ikke aktivt tenke på dem . Ved å delta i refleksjon , gi deg selv muligheten til å analysere livet ditt i stedet for bare å bevege seg gjennom det . Det finnes ikke én riktig måte å reflektere , men mange finner holde en dagbok der de skriver om ting de legger merke til i løpet av sin dag - til-dag liv som en effektiv måte å reflektere over sine liv .
4 < p > Del dine observasjoner med andre. I stedet for å gjøre forsøk på å sette pris på de små tingene i livet en solo forsøke, få andre involvert . For eksempel , hvis du oppdager en vakker blomst , i stedet for bare å ta i sin skjønnhet ved deg selv , kan du nevne det til en venn eller et familiemedlem , oppmuntre ham til å ta en titt også. Ved å gjøre det , kan du lage din nyvunne takknemlighet for de små ting smittsom .
Kontakt oss: [email protected]