Hvordan bør jeg leve livet mitt om jeg har mistet noen ?

Å miste noen du elsker er en uunngåelig del av livet . Enten du lider av tapet av en større forhold som tok slutt, eller har mistet noen som nylig gikk bort , er det naturlig å oppleve sorg etterpå . Mens det kan virke som om du vil være i stand til å leve livet ditt etter at du har mistet noen, er det mulig å helbrede fra sorgen og fortsette å bære videre med livet ditt . Tillat deg selv tid til å komme gjennom denne vanskelige delen av livet ditt , og prøve å opprettholde en sunn helbredelse tenkemåte . Instruksjoner
en

Finn støtte . Etter at du har mistet noen er det viktig å være omgitt av støttesystemer , enten som inkluderer familie , venner , et sorgarbeid gruppe eller deltar i en tro støttegruppe. Du bør ikke gå gjennom sorgprosessen alene , og forbinder med støttende enkeltpersoner og grupper kan hjelpe deg med å helbrede .
To

Ta vare på din mentale og fysiske helse . Når du mister noen er det lett å skli inn i en tilstand av depresjon som kan føre til tap av appetitt , tap av interesse i å spise sunt eller manglende evne til å sove . Det er viktig å ta vare på deg selv i løpet av denne tiden , og tvinge deg selv til å holde seg på sporet ved å spise og sove , selv om det er bare litt om gangen .
3

Få litt mosjon . Det er kjent at trening kan bidra til å redusere symptomer på depresjon og angst - både som du kan føle . Trene også gir deg noe å fokusere på i tillegg til din tristhet . Sett opp en treningsøkt plan som holder deg aktiv og motivert gjennom hele uken . Du kan selv finne en venn som vil bli med deg slik at du ikke føler deg så alene . En kjører kompis i morgen eller en treningsøkt partner i kveld kan hjelpe deg å være litt sosial mens du gjør noe som gjør at du føler deg bra .
4

Husk dine drømmer . Selv om du kan føle deg litt tom innvendig , er du fortsatt i live , og du har et liv verdt å leve . Skriv ned de drømmer eller mål som du har hatt for deg selv , enten det var å ta en tur til Italia noen dager , vedta en hval eller åpne din egen virksomhet . Hold dine drømmer til virkelighet .
5

Vær sosial . Det vil være ganger når du føler for å være alene , noe som er greit , men å isolere deg selv er ikke sunt . Delta i sosiale sammenkomster litt hver uke eller flere ganger i løpet av uken hvis du kan. Gå på kino , invitere folk over på middag , møte en venn for kaffe , bowle eller delta på en kunst-show . Sosiale aktiviteter hjelpe føle deg levende og kan ta tankene bort fra din sorg for en liten stund .
6

Finn en ny hobby , eller få tilbake involvert med en gammel en . Du har kanskje hatt hagearbeid og plante blomster eller grønnsaker en gang i tiden , eller kanskje du pleide å elske å spille golf eller lage utklippsbøker . Hobbyer er en effektiv måte å gi deg noe morsomt å gjøre .
7

holde minnet om den personen du mistet i live . Det kan være smertefullt å se bilder av dem på første eller for å se sine eiendeler igjen , men det kan også være trøstende å akseptere at de var en del av livet ditt, og at du alltid vil huske dem .