Hvordan håndtere en deprimert romkamerat

Å leve med en deprimert person er ikke en lett oppgave . Depresjon kan føre til at personen til å trekke seg , vanskjøtsel ansvar , piske ut og begår selvskading . Sykdommen kan stamme ditt forhold til din samboer og la deg følelsen ubehagelig , hjelpeløs og ergerlig . Selv om du kanskje ønsker å hjelpe romkameraten vinne sin sykdom , ikke prøv å redde din romkamerat fra depresjon . Du er ikke årsaken til depresjon eller kur . Selv om du ikke kan kurere din romkamerat , kan du gi støtte og oppmuntring . Instruksjoner
en

Ta deg tid til å lære om depresjon . Innse at det er en reell sykdom som ikke alle lett kan overvinnes. Ikke rabatt romkameraten din depresjon . Ikke si ting som " bare snapper ut av det ", " se på den lyse siden , " eller " bør du ikke være bedre nå . "
To

Spør romkameraten din hva du kan gjøre for å hjelpe . Fortell ham at du bryr deg om ham, og han er ikke alene . Minn ham på de positive tingene i livet hans og lytte uten dom når romkameraten betror seg til deg . Men ikke bli din romkamerat tilretteleggerne . Ikke gjør unnskyldninger eller lyve for ham . Videre sette grenser slik at du ikke vil føle seg utbrent eller ergerlig . Erkjenne at du bare kan gjøre så mye og må ta vare på deg selv før du kan hjelpe noen andre .
3

Oppmuntre din samboer til å søke hjelp . Foreslå en avtale med en generell helse lege dersom du tror hun vil ikke ønsker å se en mental helse profesjonell . Tilby å hjelpe henne å finne en lege og gå med henne på første besøk . Oppmuntre henne til å lage en liste over symptomer, følelser og tanker hun har opplevd å diskutere med legen .
4

Oppmuntre din samboer til å bli aktive . Inviter ham til å trene, gå en tur , se en film eller spise middag . Fortsett å lage tilbud uansett hvor mange ganger romkameraten nekter . Ikke føl deg motløs hvis romkameraten din avviser dine tilbud .
5

Nå ut til romkameraten din kjære for støtte . Påkall hennes familie , venner , kirken og andre som er i nærheten av henne for å få hjelp . Oppmuntre din samboer til å bli med i en lokal støttegruppe . Bli en også hvis du føler behov for å snakke med andre med en lignende opplevelse .
6

Ikke unngå å diskutere dine følelser om situasjonen med din romkamerat . Forsiktig snakke med romkameraten din om dine følelser for å unngå å skape harme eller en vanskelig livssituasjon . Minn romkameraten din at du har behov også. Prøv å unngå å uttrykke dine følelser i sinne eller annen måte du senere vil angre .
7

Sjekk din romkamerat etter tegn på at han kan trenge profesjonell hjelp . Tegn inkluderer : trusler om å skade seg selv eller andre , hallusinasjoner og vrangforestillinger , alkohol og narkotikamisbruk , mangel på mat eller søvn , og mangel på personlig hygiene . Snakk med din romkamerat om dine bekymringer hvis du tror han er suicidal , og søke profesjonell hjelp . Ikke la ham være i fred hvis du tror han vil begå selvskading .