Foods som er foreslått for Type 2 Diabetes

Anslagsvis 16 millioner mennesker i landet har diabetes , ifølge American Diabetes Associations . Om lag 95 prosent av diabetikere har type 2 diabetes . Vanligvis utvikler en person med type 2 diabetes tilstanden som voksen. Som en type 2 diabetiker , er en persons kropp tåler å jobbe hormonet insulin som regulerer inntaket av glukose eller sukker inn i cellene . Hva du spiser spiller en betydelig rolle i riktig håndtering din type 2 diabetes . Kjøtt og Protein

Magert kjøtt , laks , tunfisk , sardiner , krabbe og hummer er kilder til protein . Magert kjøtt kan inneholde skinn kylling og kalkun . Kjøtt inneholder ikke karbohydrater , slik at du ikke trenger å bekymre deg om blodsukkeret øker . Bønner , som kidneybønner , er en kilde til protein også.
Fat

Avocado , oliven og nøtter som mandler er kilder til fett . Bacon , kokosolje, matfett og smult alle inneholder mettet fett , og bør unngås . Høye nivåer av fett kan forårsake hjertesykdom. Personer med diabetes er utsatt for en høyere risiko for hjertesykdom .
Whole Grain

Hele korn består av fiber . Forbruker fiber vil føre til en mindre signifikant økning i sukker , siden den ikke blir absorbert i mage-tarmkanalen . Hele korn som pasta gir fiber og B-vitaminer . Pasta også består av fettsyrer og vitamin E. Vitamin E bidrar til å forbedre unormal sukker kontroll for diabetikere .
Mørkegrønne grønnsaker og sitrusfrukter

spinat , grønnkål og grønnkål er lite karbohydrater . Sitrusfrukter som grapefrukt , druer og sitroner er en kilde til fiber , vitamin C og naturlig sukker . Naturlig sukker er i frukt så skriver 2 diabetikere må se hvor mye de spiser .
Diary arkiv

Meieriprodukter er en kilde til vitamin D , kalsium og fosfor . Meieriprodukter som sukkerfrie ikke- fett yoghurt er egnet for diabetikere. Lettmelk eller unflavored soyamelk har fordelene av helmelk , men uten ekstra fett .