Helse og Sykdom
Diabetes er et generelt navn gitt til en gruppe sykdommer der kroppen ikke klarer å riktig kontrollere mengden av sukker ( eller glukose ) i blodet . Oftest oppstår diabetes hos personer som er overvektige , selv om diabetes kan også forekomme hos mennesker med god helse . Folk på eller i nærheten av sin idealvekt står for 20 prosent av alle tilfeller . Hvis den ikke behandles riktig , kan diabetes føre til flere andre problemer, inkludert nerveskader , hjertesvikt , leversvikt , nyresvikt , gastrointestinal lammelse og død .
Type diabetes
< p > det er tre typer diabetes : Type 1 diabetes oppstår når kroppen slutter å produsere insulin eller ikke kan gjøre nok til å holde tritt med kroppens behov . Det står for omtrent 10 prosent av alle diabetestilfellene og krever den daglige bruken av insulin for å opprettholde livet . Type 1 -diabetes utvikles vanligvis i løpet adolescence.Type 2 diabetes oppstår når kroppen ikke kan behandle og utnytte det insulinet som den gjør . Over 90 prosent av alle diabetestilfellene er type 2 . Gjennomsnittlig debutalder er 45 , og det er oftest styrt gjennom kosthold , mosjon og oral medisin . I alvorlige tilfeller , kunne daglig insulin skudd være required.Gestational diabetes er en form for diabetes som oppstår bare under svangerskapet . I nesten alle tilfeller , stopper diabetes etter fødsel . Imidlertid har svangerskapsdiabetes er vist å øke sjansen for å pådra type 2 diabetes .
The Sugar Myte
En vanlig misforståelse blant folk befolkningen er at diabetes er forårsaket av for mye sukker i kostholdet . Sannheten er imidlertid at den største risikofaktoren for type 2 diabetes er for mange kalorier , periode . En studie gjort i 2003 som analyserte dietter på over 39 000 kvinner for en periode på seks år funnet ut at sukker hadde ingen definitiv rolle i å forårsake diabetes .
Sugar Versus Karbohydrater
Sukker er et enkelt karbohydrat. Dermed , når en person kontrakter diabetes av noe slag , må de begynne å gjøre rede for sitt totale forbruk av karbohydrater i løpet av en gitt dag . En av de første tingene en person er ment å gjøre etter å ha blitt diagnostisert med diabetes er å begynne å holde en detaljert logg over sukker de spiser og deres blodsukkernivået på ulike tider av dagen . Studier har vist at det er ingen forskjell i mengden eller hastigheten for glukoseproduksjon forårsaket av en type karbohydrat sammenlignet med en annen. Så det enkle svaret på hvor mange gram sukker en diabetiker kan konsumere på en dag er avhengig av hvor mange totalt gram karbohydrater de har konsumert på denne dagen , i motsetning til hva erfaring har lært dem deres kropp kan handle.On gjennomsnitt , ernæringseksperter anbefaler forbruker en total på 1 til 3 gram karbohydrater per kilo kroppsvekt . For en diabetiker , bør at forbruket være på den lave siden i stedet for den høye siden . En 150 - kilos mann bør forbruker ikke mer enn mellom 150 og 450 gram karbohydrater på en daglig basis ( med det å bli forstått er det bedre for en diabetiker å feile på den lave siden enn den høye siden ) .
behandling av diabetes
å leve med diabetes betyr å lære å gjøre nødvendige forandringer i livet . Det betyr mer enn bare å lage en justering av kostholdet . Medisinske eksperter anbefaler at å få bare 20 minutter med trening om dagen som en diabetiker kan forbedre ditt syn på fremtidige komplikasjoner som hjertesykdom og nyresykdom . Alkoholholdig bruk bør bringes ned til et minimum av sju porsjoner per uke . Hvis en person er å røyke , bør de slutte umiddelbart , siden røyking i alle former signifikant øker sjansene for alle skadelige bivirkninger forbundet med diabetes . Og , kanskje viktigst , folk som pådrar diabetes må lære å aktivt overvåke sine blodsukkernivået gjennom hele dagen og gjøre nødvendige endringer for å beskytte kroppen sin mot effektene av høyt eller lavt blodsukker .
Kontakt oss: [email protected]