Hvordan unngå slapp hud når kosten

Mange unngår å miste vekt fordi de vet at slapp hud ofte følger med vekttap . Slapp hud er overflødig hud som brukes til å dekke kroppen . Som du kosthold og gå ned i vekt , krymper kroppen din , men huden ikke alltid krympe med det . Heldigvis , kan en rekke teknikker benyttes for å redusere eller eliminere slapp hud , så det er ingen grunn til å utsette å gjøre sunne livsstilsendringer som vil føre til vekttap . Nøkkelen til å opprettholde tett , fast hud vil være å holde huden sunn . Instruksjoner
en

Utfør styrke-øvelser i minst 30 minutter per dag, minst to til tre ganger per uke . Styrke - øvelse omfatter vektløfting, calisthenics og bruk av motstandsutstyrslik som bånd og spoler. Disse øvelsene fast hud og tone musklene. Mange unngår styrke-øvelser i frykt for at de vil bli klumpete som en bodybuilder . Imidlertid vil de fleste mennesker , spesielt kvinner, ikke naturlig bli svært muskuløs ved å delta i vanlig styrke - øvelse .
To

opprettholde hudens fuktighet . Hydrert hud er i stand til å forbli stramt og fast. Lotion med shea smør , kakaosmør , aloe og vitamin E er de beste valgene for å holde huden hydrert .
3

Spis minst 15 mg vitamin E hver dag for å holde huden sunn , slik at det å holde seg fast og unngå sagging . Vegetabilske oljer , frø , nøtter og grønne grønnsaker er de beste kildene til vitamin E. Bruk en vitamin E supplement hvis du ikke klarer å konsumere nok naturlige kilder til vitamin E.
4

Påfør vitamin E direkte på huden hvis strekkmerker begynner å vises . Vitamin E kapsler kan punkteres med en steril nål og tappet for sin væske. Væsken kan deretter bli massert inn i området med strekkmerker . Dette vil gi huden med en ekstra dose av vitamin E for å bistå seg i å gjenvinne og opprettholde sin helse og elastisitet .