Kosthold for å redusere Lead Levels in Blood

Selv om det er sett oftest hos barn , er blyforgiftning en alvorlig helsetrusselfor folk i alle aldre . The Centers for Disease Control and Prevention anslår at 250.000 barn i alderen 1 til 5 har forhøyet blod føre nivåer , definert som noe i overkant av 10 mcg /dl ( mikrogram per desiliter) . Å spise riktig mat kan bidra til å redusere forhøyede blod føre nivåer og minimere effekten av eksponering for bly - forurensede stoffer. Hva som forårsaker det ?

Du og dine familiemedlemmer kan lide virkningene av blyforgiftning uten å oppleve noen betydelige symptomer , et faktum som gjør diagnostisering og behandling av denne tilstanden en utfordring for leger. De vanligste årsakene til blyforgiftning er langvarig eksponering for bly - basert maling og føre - forurenset støv , ifølge MayoClinic.com . Fordi små barn har en tendens til å sette nesten hva som helst i munnen , ble de som bor i eldre strukturer der bly maling gang brukt er på en høy risiko for blyforgiftning . Hvis du eller andre voksne medlemmer av familien har forhøyede nivåer av bly i blodet , oddsen er at du ble utsatt for bly på arbeidsplassen. Andre årsaker inkluderer leker og kosmetikk som inneholder bly , samt bly- forurenset luft, jord og vann.
Farene

I motsetning til andre metaller, som sink og jern , som er næringsstoffer kroppen kan bruke, er det ingen kjent biologiske rolle for bly i menneskekroppen . Forhøyede blodblynivåer hos barn har vært knyttet til lavere IQ , ifølge National Institute of Environmental Health Sciences . Blyforgiftning hos voksne kan føre til fruktbarhetsproblemer , høyt blodtrykk, nerveforstyrrelser , muskel og leddsmerter , irritabilitet og kognitiv dysfunksjon .
Dietary Guidelines arkiv < p > Foods rik på kalsium, jern og vitamin C kan bidra til å redusere de skadelige effektene av bly i kroppen , ifølge et faktaark publisert av Environmental Health Epidemiology Bureau of New Mexico Department of Health. Du bør imidlertid konsultere legen din før ty til kosttilskudd av kalsium eller jern , som store mengder av disse, spesielt sistnevnte , kan ha alvorlige helseeffekter av sine egne.
The New Mexico faktaark tyder på at etter en lav-fett diett kan også hjelpe deg å redusere nivåer av bly i blodet. Bytte ut slike sunne snacks som frisk frukt og grønnsaker; redusert fett kjeks ; rosiner ; og nøtter for høy fett snacks, som potetgull , sjokolade, donuts , paier, kaker og andre bakverk . Unngå fast - food restauranter . Når du tilbereder , bruk olivenolje eller vegetabilsk olje i stedet for smør , margarin eller smult. Trim overflødig fett fra kjøtt og fjærfe før koking. Selv om en lav-fett diett er nyttig i å senke blod føre nivåer , er det uklokt å fjerne alt fett fra familien kosthold, som noen fett er viktig for sunn barns utvikling .
Spis en balansert diett som inneholder seks til ni daglige porsjoner av brød, korn og korn ; 04:57 porsjoner med grønnsaker; 03:58 porsjoner frukt ; to-tre porsjoner med melkeprodukter ; og fem på syv gram av protein fra kjøtt, fjærkre, fisk , nøtter, bønner eller linser .
arkiv