Hvordan å lette leddgikt symptomer med Natural Supplements

Leddgikt , en degenerativ felles lidelse , oppstår når brusken i leddet slites bort , slik at bein å gni sammen . Dette fører til smerte og betennelse, og det reduserer fleksibilitet og bevegelighet i leddet . Noen naturlige kosttilskudd kan være nyttig i behandling av leddgikt , men snakk med legen din før du starter et daglig supplement program . Et supplement kan påvirke en annen medisinsk tilstand eller kan føre til uønskede bivirkninger . Du trenger
Vitamin E
Ginger ekstrakt
Avocado - soya unsaponifiables
Vitamin C
Vitamin D
Kalsium
Vitamin B kompleks
Vis mer instruksjoner
en

øke det daglige inntaket av vitamin E for å redusere leddbetennelse fra leddgikt . Leserens Digest antyder kombinere en vitamin E kapsel med en fiskeolje kapsel for de beste resultatene .
To

Start en daglig diett som inkluderer en ingefær ekstrakt supplement . Dette krydderet , som brukes i populære bakevarer , kan lette leddgikt smerte , ifølge Mayo Clinic .
3

Ta en kombinasjon supplement av avokadoolje og soyaolje til lette leddgikt , råder Mayo Clinic. Også kjent som en avocado - soya uforsåpbare ( ASU ) , kan dette tillegget potensielt øke brusk i leddene .
4

Suppler vitamin C inntak opp til 500 mg per dag . Leserens Digest anbefaler dette supplement for økt kollagenproduksjonen , noe som smører smertefulle ledd . Høyere doser kan være enda mer fordelaktig , men rådfør deg med legen din først .
5

Legg kalsium og vitamin D supplement til kosthold . Få mest mulig ut av kalsium gjennom lav - fett melk og meieriprodukter , men legge et supplement for å bringe din totale daglige kalsiuminntaket til 1200 mg . Ta kalsium sammen med vitamin D for å øke opptaket , antyder Leserens Digest .
6

Legg et B - kompleks vitamin supplement til kosthold for å øke tilstedeværelsen av protein i leddene , som igjen fremmer sunn brusk .