Hvordan øke kortisolnivå

Kortisol er et hormon som produseres i binyrene som øker med faktorer som stress . Lave kortisolnivå kan også være en indikasjon på sykdommer og tilstander som Addisons sykdom . Det finnes medisiner som legen kan gi deg å heve kortisol , men andre alternativer kan øke kortisol som krever litt disiplin og engasjement . Urter kan også bidra til å øke nivåene av kortisol og regulere kroppens systemer for optimal funksjon . Instruksjoner
en

Implementere cardio øvelser som gåing , løping og svømming i din daglige rutine . Cardio trening er en metode som vil bidra til å øke nivåene av kortisol . Cardio utført i overkant av 45 minutter vil bidra til å øke nivåene av kortisol på grunn av stress satt på kroppen til å utføre .
To

Ta lakris kosttilskudd . De vil bidra til å øke nivåene av kortisol i kroppen .
3

Ta en ashwagandha supplement . Denne urten vil også bidra til å øke nivåene av kortisol .
4

Snakk med legen din om dine kortisolnivå . Steroider kan være foreskrevet av legen om å bidra til å øke nivåene av kortisol i tillegg.