Anbefalt kolesterolnivået

Kolesterol er sammensatt av en voksaktig , fett-lignende stoff som finnes i blodet , og hver eneste celle i kroppen . Det er i kjøtt, egg og meieriprodukter . Dens funksjon er å hjelpe kroppens celler fungerer sammen som en enhet . Leveren produserer mesteparten av kolesterol i kroppen . Opprettholde de anbefalte kolesterolnivået er avgjørende for din generelle helse for å unngå slike sykdommer som hjertesykdom. HDL

High-density lipoprotein ( HDL ) er ofte referert til som " gode" kolesterolet . Disse lipoproteiner ta overflødig kolesterol i blodet tilbake til leveren hvor det kan bli brutt ned . Dette vil igjen forhindre blokkerte arterier . De høyere HDL kolesterol nivåer du har mindre dårlige kolesterolet i blodet ditt . For kvinner målet kolesterolnivået for HDL er mindre enn 40 milligram per desiliter . Hos menn er målet mindre enn 50 milligram per desiliter . Noen små endringer i livsstil kan hjelpe deg å opprettholde eller nå målet HDL nivå som å slutte å røyke , regelmessig mosjon og velge sunnere fett .
LDL

Low- density lipoprotein ( LDL ) er det "dårlige " kolesterolet . Det bærer kolesterol rundt kroppen din og gir den til ulike organer og vev . Hvis kroppen din har allerede en høy mengde av kolesterol , vil partiklene sirkulere i blodet ditt. Over tid vil det bygge opp og constrict blod fartøy vegger . Til slutt , begrenser det blod fartøy vegger til et punkt der arterien sykdom former. Den anbefalte LDL nivået er under 5,2 millimol per L.

Triglyserider arkiv

fettceller lagre triglyserider . De er en type lipid i blodet . Når du spiser , noen kalorier kroppen din trenger ikke slå til triglyserider . Hvis du spiser mer kalorier enn du forbrenner , slik som karbohydrater og mye fett mat , vil dette føre til høye triglyserider . Som en del av en kolesterol test , sjekker legen din triglyseridnivåer også. Det normale nivå er mindre enn 150 milligram per desiliter . Å ha høye nivåer av triglyserider kan øke risikoen for hjertesykdom.