De beste produktene for å redusere kolesterolet

De fleste er sikkert kjent med reseptbelagte stoffet Lipitor , samt hjerte fordelene av høy fiber havrekli , men hvor mange vet om den kolesterolsenkende egenskaper artisjokk ekstrakt ? Mens medisiner , urte kosttilskudd og matvarer som kan redusere ens kolesterol , er det verdt å huske på at å senke kolesterolet vil mest sannsynlig innebære en mer involvert livsstilsendring . Nærmere bestemt , får regelmessig mosjon har vist seg å være svært nyttig i å senke kolesterolnivået i de med tidligere inaktive livsstil . Lipitor

Lipitor , ellers kjent som atorvastatin , er en resept bare stoffet som stopper kolesterolproduksjonen , og dermed redusere ens kolesterol nivå . Denne gang - om-dagen- pille senker spesielt low -density lipoprotein ( LDL) -kolesterol i ett system. Ved fullmektig , redusere nivåene av kolesterol i blodet hjelper også å unngå arterie herding og hjertesykdom

Mulige bivirkninger av Lipitor inkluderer misdannelser hos fostre , og mye mindre vanlig . ; nyresvikt . De med leversykdom , nyresykdom , og skjoldbrusk forhold bør unngå å ta Lipitor . Pasienter som tar medisiner må unngå inntak av alkohol , og unngå mat med høyt kolesterol . Tar Lipitor vil ikke gi en frie tøyler til å nyte fet , usunn mat .
Kolesterolsenkende Foods

Selv de som tar et kraftig reseptbelagte stoffet som Lipitor vil bli forventet av en lege for å spise et sunt , kolesterolsenkende kosthold. Det er mange utprøvde kolesterolreduserendematvarer. En av de beste maten for dette formålet er havrekli , som finnes i havregryn og havre mel . Se etter produkter som inneholder hele eller havregryn , for eksempel Quaker Instant Oats , irsk havremel , og 100 % naturlig havre mel som kan brukes i brød og muffins . Ifølge Health Central , 5-10 gram løselig fiber om dagen senker LDL -kolesterolet med ca 5 % .

Andre matvarer som er svært effektive i å senke kolesterolet inkluderer fisk ( Omega - 3 innholdet i fet fisk som laks og makrell senker LDL-kolesterolet ) , nøtter og soyaprodukter som tofu .
Naturlig kosttilskudd

Fiskeolje og linfrø olje , i tillegg til å være god for ens hud og hår helse , er begge effektive til å senke triglyserider. For de som ikke ønsker å få sin daglige dose fra kutt av fisk eller faktiske flaxseeds , over-the -counter ekstrakt piller finnes på de fleste kjeden supermarkeder og apoteker . Hvitløk ekstrakt og artisjokk ekstrakt piller er mindre populære , men likevel effektive , og kan også fås uten resept . Arkiv

Psyllium skall er en bevist naturlig kolesterolreduserende produkt som også skje for å være høy i fiber . Som med havrekli , store mengder fiber i psylliumskall "renser ut " arteriene .