Hvordan få kolesterolet Numbers til Drop

Har du behov for å slippe kolesterol tall ? Denne artikkelen kan være i stand til å hjelpe deg med det . Hvis du gjør trinnene på denne eHow vil du se dine kolesterol tall slipp . Instruksjoner
en

spise riktig mat er det første skrittet i å slippe kolesterolet. Matvarer som fisk og nøtter har Omega - 3 fettsyrer som hjelper ditt hjerte og vil hjelpe deg å slippe de dårlige tallene og øke dine gode kolesterol tall . Kolesterol er en av de ting du ikke tenke på hvis du er ung , men kan likevel være et problem for deg .
To

Workout for 30 minutter hver dag . Ved å slippe 5 til 10 pounds kan det hjelpe slippe kolesterol tall . Ved å gå bare én kilometer om dagen kan du i stor grad redusere vekten din . Gjør hva du kan for å øke din trening, vil det hjelpe i det lange løp .
3

Vær positiv det vil ikke virke over natten , men hvis du gjør disse trinnene vil du se en nedgang i din kolesterol . Hjertet ditt vil takke deg for det .