Er høye triglyserider Making Me Trøtt

? Å ha høye triglyserider alene ikke gjør deg sliten , men tilstander som diabetes eller skjoldbrusk sykdom som øker triglyseridnivåer , kan gjøre at du føler deg tappet og tired.Prompt behandling av disse medisinske problemer , betale strengere oppmerksomhet til hva du spiser og eliminere dårlige hjelpe vaner vil senke triglyseridnivåer , og eliminere trøtthet . Triglyserider

Triglyserider er fettstoffer i blodet . Noen kalorier ikke trengs umiddelbart etter å ha spist , blir omdannet til triglyserider og lagres i fettcellene . Når du trenger energi mellom måltidene , hormoner slipper triglyserider . Regelmessig spise mer kalorier enn du forbrenner , kan resultere i høye triglyserider .
Diet
p Hvis du er overvektig , er det bevegelse av membranen begrenset , og så er pusten din . Ikke være i stand til å ta full, betyr dyp magen åndedrag mindre oksygen blir transportert til vevene , og du føler deg sliten og svak arkiv

vil slankekurer betydelig lavere triglyseridnivåer . ; du vil føle deg mer energisk og redusere risikoen for å utvikle diabetes .

Spis en fiberrik diett av matvarer som kli frokostblandinger , erter og bønner , og satse på fem porsjoner med frukt og grønnsaker daglig .

Nyt fisk minst to ganger i uken , koker kylling uten hud , og kjøpe magert kjøtt .

Velg raps, mais , safflower , soyabønner og olivenolje til å lage mat med og væske eller badekar margarin for pålegg .
Livsstilsendringer

Trening sender mer oksygen til kroppen , og denne utgaven av oksygen gjør oss føler deg våken og energisk. Staying fysisk aktiv eliminerer den slitne følelsen .

Starte et treningsprogram for å øke nivået av det "gode " HDL-kolesterolet og senke triglyserider . Sykle , ta en spasertur eller delta i et idrettslag . Trening stimulerer ulike kjemikalier i hjernen , noe som lar deg føle deg glad og avslappet . Arkiv

røyke sigaretter forårsaker overdreven blod fett , og sammenlignet med ikke-røykere , røykere hadde mye høyere serumkonsentrasjonen av triglyserider . Røyking reduserer nivåene av "gode" HDL -kolesterol og triglyserider bo i blodet i stedet for å bli skilt ut via leveren , slik at du trett og svak .

Drikke alkohol bremser ned hjernens aktivitet , og avhengig av hvor mye alkohol ble fortært , kan føre til utydelig tale , hukommelsestap og svekkede muskler , forårsaker tretthet .
p Hvis du slutte å drikke , vil høyt kolesterol og høyt triglyseridnivåer gå ned .
Medisinering

Reseptbelagte medisiner kan være foreskrevet for å få ned triglyseridnivåer hvis kosthold og livsstil endringer er ikke effektive .
Forebygging

Vanlige kontrollene kan avsløre høyt triglyserid problem før det blir alvorlig . Ifølge National Cholesterol Education Program ( NCEP ) , bør alle friske voksne få en lipoprotein profil som måler totalkolesterol , LDL -kolesterol , HDL -kolesterol og triglyserider --- minst hvert femte år .