Slik håndterer Gallestein

Ifølge American Gastroenterologisk Association ( se referanse 2 ) , er gallestein krystallisert biter av galle som dannes i galleblæren , som ligger under nyrene . Disse steinene kan reise forbi galleblæren og kan til slutt nå andre deler av kroppen , inkludert bukspyttkjertelen , hvor de kan bli en alvorlig medisinsk problem . Det er flere måter en person kan håndtere gallestein for å holde dette potensielt farlig tilstand i sjakk . Instruksjoner
en

Opprettholde en sunn livsstil . Dette inkluderer å spise en redusert calorie diett hvis du er overvektig , og utføre minst 30 minutter fysisk aktivitet , for eksempel sykling, svømming eller jogging , flere dager i uken . Vekt bør også være tapt langsomt , med en hastighet på omtrent 1 til 2 pounds per uke. Rapid vekttap kan også føre til dannelse av gallestein , ifølge WebMD ( se referanse 3 ) .
To

Legg fiber til kosthold . Ifølge Mayo Clinic , ( se referanse 2 ) fiberrik mat som frukt , grønnsaker og korn kan bidra til å forhindre dannelsen av nye gallestein . Matvarer som inneholder umettet fett , som nøtter og fisk , kan også bli introdusert i en persons kosthold for å hjelpe administrere gallestein .
3

Innføre mat som inneholder vitamin C , vitamin E og kalsium . Disse matvarer, for eksempel kylling , kalkun , gulrøtter , mandler og kiwi , kan bidra til å redusere risikoen for dannelse av gallestein , ifølge Mayo Clinic ( se referanse 2 ) .
4

Unngå å hoppe over måltider . Ifølge Mayo Clinic ( se referanse 2 ) , faste eller avbryte en normal spising tidsplan kan øke risikoen for dannelse av gallesten .