Øvelser for MS - relaterte Foot Drop

2013/11/9

Multippel sklerose er en autoimmun sykdom som påvirker sentralnervesystemet. MS rammer om lag 2,5 millioner mennesker på verdensbasis . MS først og fremst påvirker kroppens balanse og koordinasjon . Det oppstår når myelin sheaths som omslutter og beskytter nervecellene i hjernen og ryggmargen , blir angrepet av kroppens eget immunsystem. Denne forekomsten resultater på områder som blir skadet og blir så ute av stand til å overføre nerveimpulser . Som et resultat bestemte meldinger som sendes av hjernen , liker å løfte foten , ikke bli mottatt og foten ikke løfter ikke , er dette kjent som " droppfot " . Foot Drop

Mangelen på evne til å løfte opp fronten av foten er kjent som droppfot . Droppfot resulterer i en person dra tærne langs bakken som de går , noe som kan føre dem til å snuble eller falle . Droppfot kan påvirke bare en fot eller kanskje til og med begge føttene . Droppfot blir mer merkbart når en person er varm og trøtt fordi det krever mye energi å svinge foten . Det finnes øvelser som kan gjøres for foten å bidra til å bygge opp muskler og også holde leddene fleksible og hvis det gjøres jevnlig har det vist seg effektive i å hjelpe droppfot symptomer . Andre alternativer for droppfot er kirurgi , og ortopediske hjelpemidler som for eksempel sko innstikk eller lav vekt ankel og fot seler.
Øvelser

Fysioterapi kan være uhyre gunstig , og nyttig i å overvinne droppfot . En fysioterapi øvelse som kan gjøres av folk MS hjemme , er å stå opp skulderbreddefra hverandre og ta et tak i en baksiden av en stol . Deretter løfter opp på tærne og hold i 10 sekunder , slappe av tærne ned igjen til vanlig stående stilling . Etter det vil du løfte tærne opp igjen , slik at du nå balansere på ballene dine hæler , og hold i ti sekunder . Gjør ti repetisjoner av denne øvelsen . En annen øvelse er å gå 20 skritt på tærne , kan du stole på møbler for å bidra til å balansere deg . Så , gå 20 skritt på hælene . En ekstra trening innebærer å holde stol og deretter svaier bakover og fremover fra hæl til tå , gjør dette minst 20 ganger . Hvis du vil se merkbar forbedring for droppfot symptomer , bør disse øvelsene gjøres hver dag ti ganger om dagen .