Hvordan lindre Vertigo

Vertigo kan være en ødeleggende tilstanden for de uheldige nok til å lide av det . Årsaken er et problem i det indre øret , eller mer spesifikt, vestibulærsystemet . Symptomene er hovedsakelig svimmelhet , tap av balanse og følelsen av bevegelse når du ikke er i bevegelse . Disse balanseproblemer , kan også være ledsaget av brekninger og kvalme. Det er flere underliggende medisinske tilstander som forårsaker svimmelhet , men den vanligste er benign paroksysmal posisjonell vertigo , som kan lindres med et par forskjellige bevegelsesøvelser. Du trenger
seng eller sofa på
Vis flere instruksjoner
Modifisert Epley
en

Ligg på ryggen et sted komfortable , for eksempel en seng eller sofa .

to

Snu hodet til den ene siden mens du teller til 30 sekunder . Snu hodet til den andre siden i ytterligere 30 sekunder .
3

Holde hodet slått , rotere kroppen din slik at du blir liggende på din side og din kropp og hode er på linje. Hold denne posisjonen i 30 sekunder . Sett deg opp .
Modifisert Semont
4

Sitt på en seng eller sofa , med omtrent 3 meter plass på hver side av deg .
5

Drop til motsatt side , slik at øret er mot sengen eller sofaen . Hold denne posisjonen i 30 sekunder .
6

Høyre selv og raskt falle ned på den andre siden , holder øret mot sengen eller sofaen for 30 sekunder . Riktig selv .