Hvordan takle Noise Angst

Støy angst er en tilstand der visse typer støy eller høy støy gir symptomer på angst hos mennesker som er følsomme for støy . Støy er alt rundt oss . Det påvirker våre liv på en daglig basis enten vi innser det eller ikke . Hvis du lider av støy angst , det finnes måter å takle. Instruksjoner
Hvordan takle støy Angst
en

Skru ned volumet på TV eller stereo . Ikke skru dem ned så lavt at du må anstrenge ørene for å høre dem, men beholde lyden på et behagelig nivå .
To

Spør venner eller familiemedlemmer til å senke sine stemmer . Hvis du spør pent , vil de fleste svare på en lignende måte . Når flere personer snakker , kan støynivået stige . Folk har en tendens til å snakke over hverandre uten å innse hvor høyt de blir .
3

Gjør stille tid for deg selv . Gå til soverommet eller andre steder der du kan være alene og nyte ensomheten . Lukk døren , sette på noen hodetelefoner med myk avslappende musikk eller naturlyder , lene deg tilbake og slappe av.
4

Bytt forstyrrende støy med beroligende støy . Hvis du bor i byen der støy dør aldri ned , kan du ha problemer med å sovne . Prøv å erstatte forstyrrende støy, for eksempel trafikk lyder med avslappende lyder som havbris en fan . Spille rolig musikk eller sove med ørepropper . Noen mennesker kan sove med TV på så lenge volumet ikke er for høy .
5

Velg et miljø som passer for deg . Hvis du vurderer å kjøpe et hus eller flytte det er mange faktorer å vurdere før du slå seg ned på rett sted . Velge riktig plassering kan være enda viktigere for noen som lider av støy angst . Tenk på miljøet og hvor godt du vil tilpasse . For eksempel, hvis du lider av støy angst du kan bli lykkeligere og sunnere livsstil i landet i stedet for å velge et sted i en stor by . Det er noe du vil ønske å vurdere når du velger et sted å bo .