Vestibulær Ocular Reflex Øvelser

Vestibulær rehabilitering , eller re - trening noen til å holde balansen , bruker øvelser for å forbedre balansen . Hvis du lider svimmelhet eller vertigo fra en lidelse eller etter en skade , kan disse øvelsene minske risikoen for fysiske fall og øke mengden fysisk aktivitet noen kan utføre . Vestibulo - okulær refleks øvelser hjelpe pasienter holde fokus og et stabilt blikk under en rekke bevegelser . Epley og Semont Maneuvers

Leger kan utføre enten Epleys eller Semont manøvrer , som begge bidrar til å flytte rusk fra alle sensitive deler av øret , hvis du lider av Benign paroksysmal posisjonell vertigo , eller BPPV . Epleys manøver beveger hodet inn i fire forskjellige posisjoner , med hver posisjon som varer ca 30 sekunder . Den Semont manøver beveger seg raskt pasienten fra å ligge på den ene siden til den andre. Pasienter kan utføre begge øvelsene enten i legekontoret eller hjemme .
Gaze Stabilisering

Pasientene kan også utføre daglige blikk stabiliseringsøvelserfor vestibular rehabilitering . Under disse øvelsene , du ser på et stasjonært objekt og flytte hodet 45 grader til hver side , prøver å holde fokus på objektet . Du kan også øke vanskelighetsgraden av øvelsene ved å påskynde hodets bevegelser , ser på et objekt nærmere eller lenger til deg og holde hodet lavere eller høyere til brystet.

Balanseøvelser

Lignende å stirre stabiliseringsøvelser, kan pasientene utføre balanseøvelser daglig i stedet for å vente på et kontor besøk . Ved å variere overflaten som du står , hastigheten på bevegelsen og visuell inngang, for eksempel øynene dine blir lukket eller åpen , kan du gjøre øvelsene vanskeligere å utføre . Doing alternative aktiviteter som yoga , kan Tai Chi eller idretter som golf og bowling også bedre balanse og lette svimmelhet .