Hvordan kan jeg avslutte Avhengighet av Nicorette tyggegummi

? Farene ved røyking er godt dokumentert , fører til at mange faste røykere å " sparke en vane " og slutte å røyke . Bruken av Nicorette tyggegummi er en måte mange røykere redusere avhengighet av nikotin. Fylt med små mengder av stoffet , gjør Nicorette røyker en foreskrevet måte å gradvis redusere daglig nikotinforbruket; Ulempen er at mange røykere deretter bli kjemisk avhengig av tyggegummien . Kicking tannkjøtt vane er lik håndtere mange avhengighet . Du trenger
Flavored tyggegummi på
Vis flere instruksjoner
en

Ta kontakt med legen din om din Nicorette avhengighet før opphør av tyggegummi . Legen din kan ha noen nyttig informasjon om den beste måten å nærme seg å slutte. Generelt sett , mange eksperter anbefaler en gradvis reduksjon i bruken inntil stoffet er ikke lenger nødvendig
to

Substitute normal tyggegummi av merkevaren du ønsker med den samme smaken som Nicorette tyggegummi . ; for eksempel kanel flavored tyggegummi i favør av Nicorette kanel flavored tyggegummi , slik at bryteren er ikke altfor merkbar .
3

Skriv ned hvor mange daglige cravings du har den gnisten tygde Nicorette tyggegummi . Hver dag i en uke , erstatte en craving for Nicorette med en stokk med vanlig tyggis . For uke nummer to , erstatte to daglige cravings med vanlig tyggis .
4

Gjenta denne metoden i flere uker , og erstatter en Nicorette craving med vanlig tyggis , før alt du tygger er det vanlig tyggegummi . I tillegg kan du prøve å tygge Nicorette er 2 milligram tannkjøtt hvis du har vært tygge 4 milligram tannkjøtt , for ytterligere å redusere avhengigheten .