Quit Smoking Informasjon

Røyking er ikke bare skadelig for helsen din , er det også usunn for de rundt deg . Hvis du vurderer å slutte , eller har allerede bestemt seg for å slutte, er du på det første skrittet til å bli frisk . Etter mange år har leger og forskere avdekket effekten av røyking . Ingredienser av sigaretter
p Hvis du har problemer med å slutte, en av de viktigste faktorene er å huske hva du tar inn i kroppen din hver gang du puster inn en sigarett . Det finnes mer enn 3500 kjemikalier i sigaretter , inkludert plantevernmidler , rottegift og arsen . Tobakksselskapene har forsøkt å gjøre røyking vises sunnere ved å sette plastfiltrepå endene av sigaretter . Dessverre , de bare ta bort en liten del av de kjemikaliene som kommer inn i kroppen din .
First Step

Det første trinnet i å slutte er å planlegge. De fleste som slutter brått ha en vanskelig tid eller mislykkes , mens de som velger en dato for å slutte å røyke og holde seg til det er som regel mer vellykket . Det er også viktig at du fjerner noen tegn til røyk fra hjemmet eller de områdene du røyker mest. Dette omfatter sigaretter , askebegre og lightere .
Tilgjengelige Hjelp

Ulike typer hjelp er tilgjengelig for de som ønsker å slutte å røyke . Noen folk følger en steg guide , mens andre velger mer ekstreme metoder som foreskrevet medisiner .
Telefoner

For de som bor i USA , den Quit Smoking Hotline er tilgjengelig for å hjelpe deg å slutte å røyke . Ved å ringe ( 800 ) QUIT-NOW , kan du få tips om å slutte å røyke , eller støtte når du er ute på nikotin .
Steg guider

Mange synes steg guider for å slutte ekstremt nyttig . Disse steg guider inkluderer å kvitte seg med noen påminnelser av røyking , administrere abstinenssymptomerog finne metoder for å hjelpe til med nikotin suget . Hvis du har planer om å slutte , bør du kontakte legen din for å se hvilke metoder er tilgjengelige for å hjelpe deg . Hvis du ønsker å slutte uten støtte fra en lege , kan du lage din egen steg guide til å slutte. Så lenge du holder deg til hvilken metode du velger , vil du bli vellykket.