Virkningene av røykeslutt

Det synes å være en rift mellom røykere og ikke-røykere . Ikke-røykerne kan aldri forstå hvorfor en røyker - selv med alle data ut om hvor farlig vane er - noen gang ville begynne å røyke . Røykere , på den annen side , kan ikke synes å forstå hvordan noen kunne komme gjennom så mange år av livet uten den euforiske effekten av nikotin . Til syvende og sist , de ikke-røykerne har rett til å finne svar på livets angst gjennom andre virkemidler enn sigaretter . Prisen på sigaretter er begynt å stige , og mange stater har forbudt å røyke innendørs. Tid er prime å slutte, og denne artikkelen vil hjelpe snart å være ikke- røyker forstå de skadelige effekter samt velvillige virkningene av å slutte å røyke . Nikotin

Nikotin er et svært avhengighetsskapende stoff som finnes naturlig i tobakk . Når røyken inhaleres , blander nikotin med ulike deler av kroppen , for eksempel blodstrømmen , i hjertet , hjernen, og, selvfølgelig , i lungene. Over tid blir de røyker følelsesmessig og fysisk avhengige av nikotin . Nervesystemet slutt tilpasser seg mengden nikotin i røyker kropp , og dermed nødvendiggjør mer og mer for å oppnå den euforiske følelsen .
Hvorfor det er vanskelig å slutte

Uten nikotin , kroppen går gjennom en tilbakeholdelsestid som starter noen få timer etter den siste sigaretten og når sitt toppunkt 2 til 3 dager etter at. Abstinenssymptomer inkluderer : Svimmelhet ( kan vare opptil 1 til 2 dager etter røykeslutt ) DepressionEmotions av frustrasjon , utålmodighet , og angerAnxietyIrritabilityTrouble sleepingTrouble concentratingRestlessnessHeadachesEnervationGreater appetitt
umiddelbare fordeler
< p > kroppen , mirakel av utviklingen som det er , vil begynne å komme seg nesten umiddelbart etter at siste sigarett . Her er en tidslinje av umiddelbar helbredelse : 20 minutter etter siste sigarett : Puls og blodtrykk synker til normal.12 timer : karbonmonoksid nivåer slippe til normal.2 uker til tre måneder: Lungekapasiteten øker og blodsirkulasjonen begynner å gå tilbake til normal.1 til 9 måneder: Lesser hoste og kortpustethet . Flimmerhårene i lungene begynner å fungere skikkelig ved å rense lungene for slim , og dermed minske risikoen for infection.Other umiddelbare fordeler inkluderer å ha en stadig økende kapasitet for hjerte- innsats , være i stand til å smake og lukte bedre , tennene blir hvitere og pust lukter Rosier enn før . Ett råd : Målet om å slutte å røyke bør være tenkt på kortere vilkår enn minske ens risiko for lungesykdom . Going dag for dag og se resultatene av selvbestemmelse hoper seg opp den ene etter den andre vil gi ex - røyker mye mer tillit til å holde på rett vei . Fokus på transformasjon i hånden samt målet om en mindre risiko for sykdom .
Hvorfor man bør slutte å

kreft , lungesykdom , blindhet , slag , hjerte angrep , ruller listen på for helserisikoen forbundet med røyking . Imidlertid kan en røyker tror at disse sykdommer forekommer over år med vanlig røyking og at når sykdom manifesterer seg , slutte er en kort spasertur unna. Selvfølgelig er denne logikken basert på svært lite Faktisk, som de skadelige effektene av røyking starte på menneskekroppen, så snart det første drag . Derfor er det avgjørende å forstå - mer enn forstår det er viktig å vite med både kropp og sinn - at røyking er skadelig , og slutte er ubehagelig . Trenden gjelder , men: jo tidligere man slutter å røyke , jo bedre . Rett tid , skjønt, ikke vil komme før de røyker ønsker å slutte .
Hvordan finne Hjelp

Et avgjørende skritt i å avgjøre å slutte å røyke er å vite det er hjelp å få. Hjelp kan ta form av familie og /eller venner eller nikotin programmer . Det er noen telefonbaserte programmer , som for eksempel American Cancer Society Røyketelefonen , som forbinder den skrantende med råd . Også , samfunnsorienterteprogrammer som Nikotin Anonym tilby støtte . Disse programmene kan bli funnet gjennom å ringe ACS på 1-800-227-2345 .