Infinity pusteøvelser

Den gjennomsnittlige voksne puster inn og ut mellom 12 og 20 ganger i minuttet , enten bevisst tenker på å puste eller ikke . Mange former for meditasjon oppmuntre uendelig pust, bevisst oppmerksomhet og dyp pust , med omtrent seks åndedrag i minuttet . Denne form for nedre lufthastighetøker nivået av blod oksygen. Meditasjon kombinerer dyp pusting med visualiseringer , og hjelper deg til å overskride den fysiske selv og få kontakt med uendelig . Sufi Meditasjon

Sufismen bruker meditasjon for å bli ett med det guddommelige . Utøveren overgår egoet å fusjonere med kosmos gjennom meditasjon kombinert med dype pusteøvelser . For å øve Sufi meditasjon , start ved å puste ut sakte og helt . Med øynene lukket , visualisere huden din løser seg opp , og din bevissthet sammensmelting med alt utenfor kroppen din . Pust langsomt og dypt inn , tilbake bevisstheten til kroppen din , føler og visualisere den enorme indre plass inne i kroppen din . Fortsett å veksle mellom utpust kombinert med ekspansiv utover visualisering og dyp innånding kombinert med intern visualisering .
Qigong Meditasjon

Qigong meditasjon oppfordrer fokusere tankene dine på det nåværende som du puster dypt for å koble din ånd med Tao , eller kilden til alt liv . Å praktisere Qigong meditasjon , stå med føttene skulder bredde hverandre og hendene hviler på dine sider . Slapp blikket . Pust sakte , dypt og jevnt gjennom nesen , løfte hendene litt på samme tid . Visual puste inn energien i luften dypt , helt ned til margen av bein . Pust sakte , jevnt og fullstendig , slik at hendene til å slippe til sidene . Visual avslappende ned i bakken , hele veien til sentrum av jorden . Fortsett dette mønsteret med exhaling , inhalering og visualisering til du kan føle hva du visualisere . Øve Qigong meditasjon på en jevnlig basis hjelper uavgjort qi , eller vital livsenergi , inn i kroppen mer effektivt , slik at utøveren energi og sentrert .
Breathing Infinity
< p > Forfatter , metafysisk forsker og buddhisme student José Lorenzo - Fuentes har en annen metode for uendelig puste . Han oppfordrer deg til å ligge på ryggen i et åpent område , stirrer inn i himmelen som du kan ha som et barn . Begynn å slappe kroppen din og bli kjent med rytmen av pusten din . Ikke prøv å kontrollere pusten din , bare være klar over det . Visualiser at luften som kommer inn neseborene kommer fra himmelen , høyere enn skyene . Visualiser at du puster inn oksygen opprinnelse i begynnelsen av tiden . Fokus på det uhyrlige i universet før du puste inn luften av uendelighet . Til tross for avstanden du kan tro skiller deg fra den uendelige , fastholder Lorenzo - Fuentes at ved å puste på denne måten du og uendelig er ett og det samme . Når mestret , blir hjernen din fri for tanker og bekymringer , slik at du kan føle deg avslappet , aktualisert og lykkelig .