Hvordan forberede hjemmelaget suppe for Slanking People

I stedet for å tjene din slanking familie eller venner hermetisert suppe som er full av kalorier , forberede en gruppe med hjemmelaget kål suppe ved hjelp av ingredienser som finnes på din lokale matbutikk eller gården markedet . Kål suppe er deilig , og tilbyr mange sunne fordeler som høy fiber og antioksidanter og er lav i kalorier . Du trenger
Cooking spray /margarin
6 løk i skiver arkiv 2 grønne paprika, hakkede arkiv 3 gulrøtter i skiver arkiv en liten dæsj sopp
en hode selleri i skiver
1/2 hode kål , hakket
12 kopper vann
to bokser terninger tomater
en pakke tørr suppe miks , noe smaken
Sauser ( salt , pepper , italiensk krydder , hvitløk pulver , etc. ) på
Vis flere instruksjoner
en

spray innsiden av en stor gryte sjenerøst med matlaging spray . Bruk 2 ss margarin i stedet for matlaging spray hvis det er utilgjengelig .
To

Legg skiver løk og hakket grønn paprika til potten og stek på middels varme .
3

Plasser skiver gulrøtter , sopp, selleri og kål i potten og fortsette matlaging i 5 til 10 minutter eller til alle grønnsakene er myke .
4

Bland vann , hermetiske tomater og tørr suppe blanding i en separat bolle. Hell den flytende blandingen over sauterte grønnsaker.
5

Legg ditt valg av krydder til suppe og røre å kombinere buljong og grønnsaker . Kok suppen på svak varme i 2-3 timer . Serverer hjemmelaget kål suppe med fullkornsbrødpinnereller knekkebrød .