Typer av alkohol nødvendig for å øke gode HDL nivå

En fordel for alkohol , ifølge American Heart Association ( AHA ) , er det faktum at det bidrar til å heve nivået av HDL kolesterol , kjent som " gode kolesterolet " for sin tendens til å bevege seg dårlig kolesterol ut av arteriene , som derfor kan forebygge hjertesykdom og åreforkalkning . AHA råder også at det er andre måter å heve HDL nivå ; du bør ikke begynne å drikke av helsemessige årsaker hvis du ikke allerede drikker . Rødvin

Ifølge AHA , har rødvin de beviselig positiv effekt på hjertet . Dette skyldes i stor grad det faktum at , i tillegg til sin alkoholinnhold som øker HDL-nivå , er full av flavonoider og andre antioksidanter rødvin . Antioksidanter , som finnes i grønnsaker og frukt som røde druer , hindre forverring av celler i blodet og hjertet .
Liquor

Brennevin har den minste kalori - til - alkoholholdig innhold ratio , unntatt søtet brennevin og høyt sukker brennevin , for eksempel rum . Ett glass vin er omtrent lik i alkoholinnholdettil en 1,5 - oz . skudd av 80 - proof destillert sprit . Når man sammenligner kaloriene i disse mengdene , Modern Wine Cellar nettside fant at den gjennomsnittlige glass rødvin inneholdt alt 114-120 kalorier , mens et skudd av 80 - proof destillert sprit inneholdt omtrent 98 . Dessuten inneholder brennevin null karbohydrater , enzymet som hever blodsukkernivået og kan, i sin tur , hever nivåene av "dårlig" kolesterol . Derfor , for den reneste infusjon av HDL -fremme alkohol , brennevin er veien å gå . Men alle fordelene til ditt hjerte helse reduseres hvis brennevin er kombinert med en sukkerholdig blandebatteri , som brus eller sur blanding .
Hvitvin
< p > Selv hvitvin ikke inneholder flavonoider og høye nivåer av antioksidanter som rødvin , betyr det en tendens til å være lavere i kalorier totalt enn rødvin . Igjen , angår alle alkoholinnholdHDL-nivåer på samme måte , så er det viktig å ta hensyn til andre faktorer som påvirker hjertesykdommer , slik som kalori-innhold og karbohydratnivå . The Modern Wine Cellar hjemmeside anslår den gjennomsnittlige glass tørr hvitvin å inneholde rundt 110 kalorier , sammenlignet med rødt er 114-120 . Ta oppmerksom på at off - tørr vin , for eksempel Reisling , har sammenlign kalori nivåer som for rød , som gjør glitrende viner som tørr champagne . Karbohydrat nivåene er omtrent lik .