Hvordan få Aktiv

Bli aktiv vil øke kvaliteten på livet ditt . Ifølge Weight -Control Information Network , 68 prosent av amerikanske voksne er enten overvektige eller fete . Finne en aktivitet som du liker hjelper deg å holde vekten nede . Opphold i form reduserer risikoen for helseproblemer som hjertesykdommer , slag, diabetes , søvnapné og til og med depresjon . Å være aktiv gir deg muligheten til å prøve nye aktiviteter og sosialisere med ulike grupper av mennesker . Instruksjoner
en

Gjør noen undersøkelser . Finn en aktivitet som interesserer deg, enten det er kickboksing , løping , snowboard eller svømming . Forskning som treningssentre , studioer, trening videoer og klubber imøtekomme din aktivitet .
To

Få tøyet. Før du kan være aktiv , må du ha riktig klær . Hvis du svømmer , må du få en dress . Hvis du ønsker å kjøre , så må du investere i riktig type løpesko . Å få riktig klær motiverer deg også til å bli involvert i den nye aktiviteten .
3

hydrat kroppen din . Hydration er en viktig del av enhver form for aktivitet fordi under øvelsen vann vil gå tapt . Ifølge American Council of Exercise , bør kvinner spiser 2,7 liter vann om dagen, og menn bør konsumere 3,7 daglig .
4

Lag en date . Enten du tar en klasse på treningsstudio eller registrere seg for en treningsøkt , sette en dato . Å ha en dato sett vil holde deg ansvarlig for å være aktiv . Inviter en venn til å bli med du også holde deg ansvarlig .
5

Kritikk din erfaring . Avgjør om du likte din aktivitet . Hvis du gjør det, melde seg igjen . Hvis du ikke liker det , rett og slett utforske en annen aktiv alternativ .