Kosttilskudd for å støtte vekttap

Per definisjon er et supplement en ingrediens lagt der det er en mangel. I tilfelle av kosten suksess, er det ofte et nærings-mangel i stedet overflod som forhindrer vekttap. Når lagt til et balansert kosthold og en konsekvent øvelse tidsplan , kan en daglig diett av næringsrikt kosttilskudd hjelpe deg å nå dine vekttap mål . Koenzym Q10

Koenzym Q10 er en sterk antioksidant som , når supplert til din daglige diett , kan kjøre metabolsk funksjon mer effektivt . Kroppen gjør naturligvis dette enzymet , men med dårlig diett eller ved aldring , kroppens evne til å opprettholde effektiv nivåer avtar . Koenzym Q10 kan være et spesielt effektivt hjelpemiddel til vekttap hvis du er over 30 år - den alder hvor de fleste treningseksperter er enige om bentetthet og muskelmasse begynner å minke årlig og fettceller i kroppen øker . Koenzym Q10 bidrar til å redusere frekvensen av denne naturlige forringelse som kan føre til middelaldrende vektøkning . Anbefalt daglig dose er 100 til 200 mg , avhengig av dine behov .
Bee Pollen

Bee pollen er ansett som en komplett mat av anerkjente ernæringsfysiologer Tosca Reno og Robert Kennedy , forfatter og utgiver av den bestselgende " Eat Clean Diet" og den populære treningsblad " Oxygen ". Bee pollen er full av antioksidanter, proteiner , vitaminer og mineraler viktig for god helse . For en dieter , kan bee pollen spises med skje for å redusere cravings mellom måltidene , eller lagt til mat for å opprettholde følelsen av fylde . Det kan kjøpes på de fleste helsekostbutikkerog selges i pilleform eller i en naturlig form , som krever kjøling . En teskje per dag kan dra en diett plan , men mer kan inntas avhengig av sultfølelse . Alle med allergi mot bier bør unngå å ta dette tillegget .
Hoodia gordonii

Hoodia er en frukt av kaktus plante og har vært brukt i århundrer for å slukke tørst og avverge sult . Det er et bevist appetitt suppressant . På grunn av populariteten til hoodia som en "diett mirakel , " det er nok av billige etterligninger på markedet . Les etiketten før du kjøper , og være sikker på at du velger 100 prosent ren hoodia og ikke et produkt fortynnet med andre kosttilskudd . Anbefalt dosering er 400 til 700 mg daglig .
Kreatin

Kreatin bygger trygt muskelmassen i kroppen . Kreatin er ansett som et vellykket supplement for vekttap på grunn av dets metabolske effekter, som utløser en lengre fettforbrennende prosess timer etter å ha spist eller trener. Det er bevist å påvirke selv "hvile stoffskifte" som betyr at det hjelper kroppen til å forbrenne fett når du hviler eller sover . Dette er viktig for slankere som mer muskelmasse som finnes i kroppen, virker den hardere stoffskiftet for å opprettholde energi og virkningsgrad . Kreatin finnes naturlig i fisk , men de som ikke er glad i fisk kan velge et supplement i pille form . Anbefalt dosering er 2 til 20g .