Fig Newton Næringsinnhold

Folk har vært fortærende lekre søte fiken for minst de siste 5000 årene . I 1892 , en cookie selskap brakt fiken til massene i en fig og kake concoction kalt Fig Newton . Den Nabisco Selskapet selger millioner av Fig Newtons hvert år og selv tilbyr dem i en hendig snack - sized boksen . Mens Fig Newtons kan være en fornuftig og sunn snacks , som med alle snack , bør du forstå hva du spiser . Før du spiser som hele boksen av Fig Newtons , ta en titt på den ernæringsmessige informasjon . Kalorier

ernæringsdataformål , er en porsjon Fig Newtons anses å være en 31g servering av Fig Newtons , som er lik to cookies. To Fig Newton kapsler inneholder en kombinert 110 kalorier , hvorav 20 kalorier kommer fra fett og 48 kalorier kommer fra sukker.
Karbohydrater

En servering av to Fig Newton cookies inneholder totalt 22 g karbohydrater , hvorav 12 g er sukker og 1G er kostfiber. The US Department of Agriculture anbefaler at en voksen etter en 2000 kalori per dag diett bør begrense sukkerinntakettil ikke mer enn 40g per dag (tilsvarer 10 teskjeer sukker . ) Spise to Fig Newtons står for over 25 prosent av anbefalt daglig inntak for raffinert sukker .

Fat arkiv

To fig Newton kapsler inneholder 2g fett , sammensatt av soyaolje og delvis hydrogenert bommulsfrøolje . Til tross for tilstedeværelsen av disse oljene i Fig Newton oppskrift , indikerer den ernæringsmessige data som en servering av småkaker inneholder 0g av mettet fett og 0g gram transfett . USDA retningslinjer merking tillate Nabisco å kvantifisere mengden av transfett som 0g fordi hver servering av to kjeks inneholder mindre enn 0,49 g av trans fett .
Vitaminer /mineraler

En servering av Fig Newtons inneholder 125mg av natrium , som står for 5 prosent av anbefalt daglig inntak . I tillegg velger to Fig Newtons som en ettermiddag snack gir 75mg av kalium , eller 2 prosent av det daglige anbefalte kvote , sammen med fire prosent av det anbefalte inntaket av jern og 2 prosent av det anbefalte inntaket av kalsium . Fordi Fig Newtons er bakt ved hjelp beriket mel , cookies inneholder også vitamin B1 , B2 , niacin og folat .
Alternatives arkiv

Forbrukerne kan velge 100 prosent hele korn fig Newton eller fett - fri variasjon . Den 100 prosent hele korn cookie gir samme antall kalorier per porsjon som den originale kjeksen , men fordi det ikke er bakt med beriket hvetemel , mangler hele korn versjon vitaminene B1 , B2 , niacin og folinsyre . Fullkorn Newtons inneholder 10g mindre natrium per porsjon , og en ekstra gram kostfiber . En servering av fettfri Fig Newtons har 90 kalorier , en ekstra 5g natrium enn den opprinnelige cookie , og glyserin erstatter bruk av soyabønner og bomullsfrø oljer .
Misforståelse
< p > Selv om de ernæringsmessige data for hver rekke fig Newtons cookies er basert på en servering størrelse på to cookies, de fleste fans av disse informasjonskapslene spiser langt mer enn to cookies på snack tid . Nabisco selger en meget hendig 8 oz . snack - sized boks designet for folk på farten , og mange forbrukere gjør feil i å vurdere en snack - sized boksen for å være en porsjon og spise hele boksen . Å spise en hel boks av originale Fig Newtons viser seg å være et måltid i stedet for en matbit . En snack - sized boks inneholder ca 14 cookies, tilsvarende syv porsjoner , og gir 770 kalorier , over en tredjedel av hele den anbefalte kaloriinntak på 2000 anbefales for gjennomsnittlig voksen . Av de 770 kalorier , 336 kalorier komme fra sukker ( tilsvarer 22 teskjeer av raffinert sukker ) , sammen med 875 mg natrium , som representerer over 33 prosent av det anbefalte inntaket av natrium hver dag .