Hvordan være sunn og Skinny

Bare fordi du er tynn , betyr ikke at du er frisk . Du kan være tynn , men sultet for viktige næringsstoffer . Noen mennesker mister så mye vekt , kan deres helse være truet . Du kan holde av pounds og holde opp din vitalitet ved å betale oppmerksomhet til kosthold og mosjon . Instruksjoner
en

Drikk mye vann . Vann holder deg hydrert , som hjelpemidler fordøyelsen og faktisk øker forbrenningen din. Konsumere minst 64 gram vann daglig .
To

Spis et balansert kosthold . Ta kontakt med en ernæringsfysiolog for en næring profil som passer dine behov . En balanse av sunt fett , karbohydrater og protein er viktig å gjenværende friske . Noen mennesker tror at å spise veldig lite kalorier er måten å bli tynn, når det faktisk , har en tendens til kroppen din til å klamre seg til hver kalori når du fratar det . Gi kroppen nok drivstoff til å fungere skikkelig .
3

Tren regelmessig . Doing cardio minst tre ganger i uken hjelper deg å miste vekt . Det er viktig å kombinere minst to dager med styrketrening i uken sammen med cardio . Dette sikrer at du bygger muskelmasse , noe som også bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet . Jo mer muskler du har , jo flere kalorier du brenner i en hviletilstand . Det er ikke nødvendig å bulk opp til å ha en sunn mengde lean body mass .
4

Få god søvn hver natt . Minst sju timers søvn en natt er avgjørende for de fleste voksne til å føle seg bra og fungere godt . Gå til sengs og våkne opp på samme tid hver kveld og morgen . Dette holder kroppen din i en naturlig rytme .
5

Hold deg unna narkotika og alkohol . Alkohol er stappfullt av tomme kalorier og tørker deg . Legemidler som hjelper deg å miste vekt er ikke en permanent løsning . Lær hvordan du tar vare på kroppen din , og få kontroll over din livsstil i et sunt og balansert måte å holde vekten av .
6

Forstå at radmager er et relativt begrep . Å være sunn betyr at du lever et balansert livsstil . Eventuelle ekstreme tiltak du ta for å bli tynn er ikke sannsynlig å være sunne valg .