Nutrition & Friske Lunger

Lungene er viktig for å bringe oksygen inn i kroppen , og fjerning av karbondioksid . Sammen med din generelle luftveier , lunger gi kroppens celler drivstoffet de trenger for å fungere , pust for pust . Måten du spiser kan ha en betydelig innvirkning på helsen til lungene , og dermed kroppens generelle helse . Betydning

Lungesykdommer som er rettet mot lungene inkluderer astma , emfysem , lungekreft , og selv vanlig influensa . Alle disse forholdene kan håndteres og forebygges ved hjelp av riktig ernæring . I motsetning til andre organer , er lungene koblet direkte til det ytre miljøet gjennom luftveiene . Unngå luftforurensninger og sigarettrøyk , både førstehånds -og secondhand , kan bidra til å forhindre lungebetennelseeller hevelse , samt kronisk bronkitt og lungekreft som kan bli resultatet når slike forhold blir forlenget .
Kosthold og Astma

Astma , en tilstand som påvirker nesten 25 millioner amerikanere , trenger konstant overvåking , men det finnes måter å unngå eller begrense astma triggere . For eksempel kan styre klar av matallergier og altfor store måltider forhindre astmaanfall . Ifølge National Jewish Health , bør folk med astma velge en rekke matvarer i hver matvaregruppe og spise små mengder av fett, oljer og søtsaker .
Ernæring
< p > også opprettholde et sunt immunsystemmed et balansert kosthold og riktig hygiene kan hjelpe deg å unngå komplikasjoner som luftveisinfeksjoner som kan oppstå med en alvorlig forkjølelse eller influensa . Mens vitamin C er kjent for å øke immunforsvaret , forblir vitamin D i stor grad ignorert . Ifølge hele familien Nutrition, kan skjønt, lav vitamin D og omega - 3 fatty acid nivåer skape større mottakelighet for forkjølelse, flus , og lungebetennelse . Begge disse kosttilskudd kan fås gjennom multivitamin tabletter .
Hensyn

Andre sykdommer forbundet med lungene omfatter emfysem og kronisk bronkitt , den fjerde største dødsårsaken i USA . Begge disse helseproblemer anses kronisk obstruktive lungesykdommer, som er forårsaket av flere helseproblemer . De største hjelp av forebygging er å slutte å røyke eller unngå passiv røyking . Tar større vare på deg selv betyr å se på hva du får i deg inn i kroppen , fra maten du spiser til luften du puster .
Forebygging /løsning

sikreste innsats for beskyttelsen er å unngå luftforurensning og hindre infeksjoner med god ernæring . Senke stressnivået , spise en balansert diett rik på vitaminer, frukt og grønnsaker , og søker vanlige helsevesenetgjør for en positiv vei mot å puste fritt med friske lunger .