Red Fish Oil Alternatives

Red fiskeolje kommer fra krill , et shrimplike , hav -bolig krepsdyr , og det er verdsatt for sine omega 3 -fettsyrer , som i likhet med andre fiskeoljer , inkludert makrell og laks , lavere triglyserider (fettstoffer ) i blodet og reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom. For folk som ønsker å nyte fordelene av omega 3 , men enten er allergisk mot fiskeolje eller risikerer legemiddelinteraksjoner , det finnes alternativer . Bakgrunn

Rød fisk eller krill , tilbyr olje de samme ernæringsmessige fordelene med alle de andre oljer som finnes både i sjømat og kosttilskudd . Fordelen med rødt fiskeolje i form av supplementering er dens mangel på en fishy smak. Også , i motsetning til andre fiskeoljer , den inneholder anti - oksidanter pigmenter, som øker immunforsvaret , ifølge Dr. Andrew Weil på sin nettside , DrWeil.com .
Effekter

Folk som er allergisk mot sjømat bør ikke ta fiskeolje , enten rød eller vanlig variasjon . Fiskeolje kosttilskudd kan forårsake fordøyelsesbesvær og diaré hos noen individer . De kan også samhandle farlig med blodfortynnende medisiner, for eksempel heparin , warfarin og aspirin , forårsaker en blødningsrisiko , melder MayoClinic.com .
Vegetarisk Alternatives
< p > Fiskeolje er ikke den eneste kilden til omega 3 fettsyrer . De fleste er kjent med linfrø , eller linfrø , olje som et levedyktig alternativ , spesielt for vegetarianere og folk bekymret for kvikksølv i fisk . Andre vegetariske kilder er alger kombinert med en mutter eller frø olje og solbær olje , som tjener til å aktivere T- lymfocytter og beskytte mot trombocyttaggregasjon .
Andre alternativer

den ernæring nyhetsnettsted Nutraingredients - USA.com har gjennomført en roundup av et spekter av fiskeolje alternativer . Selolje er sett av noen mennesker som en overlegen kilde til omega 3 på grunn av flere hjerte-sunne fettsyrer det inneholder som andre oljer ikke. Shark tran har vært brukt i flere tiår på kysten av Norge og Sverige som en immun booster , blant annet. Det er ansett som en utmerket kilde til omega-3.

Emu olje , fra fly fugl , er rik på både omega 3 og omega 6 , men omega 3 -innhold er lavere enn de andre kilder som tidligere nevnt. Avledet fra blåskjell , hevder den splitter heter Lyprinol en svært potent omega - 3 formulering med ingen av bivirkninger av andre fiskeoljer .