Slik finner du ut Protein i Mat

Å vite hva som er i maten vi spiser er en viktig del av å opprettholde god helse og balansert ernæring . I 1990 vedtok kongressen Nutrition Merking og opplæringsloven ; krever all matemballasje å tydelig vise ernæringsmessige informasjon på sine etiketter . Med all den ernæringsmessige informasjon tilgjengelig , er det enkelt å overvåke hva som er i maten vi spiser . En viktig næringsstoff vi får fra maten er protein . Protein gir kroppen med essensielle aminosyrer og er avgjørende for å opprettholde en sunn og aktiv livsstil . Finne ut hvor mye protein er mottatt fra mat kan være enkelt hvis du følger noen enkle trinn . Du trenger
Mat pakke på
Vis flere instruksjoner
Matvarer som har ernæring fakta ligger på sine pakker .
En

Finn ernæring fakta som finnes på siden eller baksiden av pakken maten kom i.
to

Se etter ordet " Protein " i fet og ligger vanligvis under " Total Karbohydrat . "
3 < p > Se etter mengden i enten milligram eller gram som ligger ved siden av ordet " Protein " i fet skrift .
matvarer som frukt , grønnsaker og kjøtt som ikke har ernæring fakta trykt på emballasjen .
4

Gå til calorieking.com , nutritiondata.self.com eller ernærings facts.com .
5

Finn mat søkeboksen plassert på toppen av siden .
6

type i den type mat du ønsker å vite protein av .
7

Klikk " Søk".
8 < p > Se etter ordet " protein " i ernæring fakta og ligger vanligvis under " Total Karbohydrat . "
9

Se etter mengden av protein i enten milligram eller gram som ligger ved siden av ordet " protein . "