Bland sammen en ts . av salt og en liter lunkent vann . Suge blandingen opp i en pipette . Bøy hodet bakover og slippe 2 til 3 dråper av blandingen i ett nesebor . Vent et minutt før blåser nesen . Gjenta prosessen med det andre neseboret .
3
Spis krydret mat , som paprika , hvis du har en utstoppet nesen på grunn av bihuleproblemer . Varmen i dem kan klare tette bihuler .
4
Gni en krone-størrelse mengden av kamfer eller menthol olje på brystet før sengetid .
5
Bruk over-the - counter decongestants og antihistaminer . Decongestants hjelpe krympe betent blodkar mens antihistaminer redusere slimproduksjon . Følg instruksjonene nøye og ikke bruke dem i mer enn tre dager .
6
Hold hodet støttet opp litt når du sover for å forhindre at tett nese blir verre .
Kontakt oss: [email protected]