Hvordan redusere tarmgass med medisiner

kan Tarmgass fører til alvorlig ubehag og selv forlegenhet hvis du er tvunget til å passere gass i en offentlig setting . Det er noen ganske enkle metoder for å forebygge og håndtere gass ved hjelp av over -the -counter medisiner . Men effektiv tarmgassforvaltningkrever dosering konsistens og en grundig analyse av kostholdet ditt . Du trenger
Pen
Notebook
Gas forebyggende tabletter ( dvs. Beano )
Anti - gass tabletter ( dvs. Gass - X)
Vis flere instruksjoner

1

Record hva slags mat du spiser i en liten notisbok som du vil ha med deg til enhver tid . Merk datoen , tidspunktet for måltidet og maten du konsumert .
To

Spill dine symptomer i en annen kolonne ved siden av måltidet listen . Når du begynner å oppleve symptomer , merk tiden , og alvorlighetsgraden av symptomene på en skala fra 1 til 10 ( 10 er den verste . ) Hvis du ikke har symptomer , kan du skrive en " 0 ".
3

Oppretthold loggen for to til fire uker , registrerer dine måltider og dine symptomer .
4

Analyser loggen for måltider og symptomer for å avgjøre hva slags mat som utløser tarmgasssymptomer . Hvis det ikke er noen tydelig mønster , tyder dette på at du kan svelge luft mens de spiser , eller det kan tyde på at en underliggende intestinal problem er å klandre ( og derfor er for et besøk til legen . )
5

Ta en gass forebygging medisiner som Beano før du spiser et måltid som er sannsynlig å utløse intestinal opprørt - som bestemmes i trinn 3 dosen varierer etter alder , så sjekk produktet for den anbefalte doseringen
seks . .

Ta en anti - gass tablett som Gas - X ved første tegn på intestinal opprørt etter et måltid . Dosen varierer etter alder , så sjekk produktet for den anbefalte doseringen . Gass forebyggende piller er moderat effektive , men noen måltider kan likevel utløse intestinal opprørt , så ta en anti - gass tablett ved første tegn på et problem vil bidra til å eliminere symptomene før de blir alvorlige .