Hva kosthold hjelper lymfatisk kolitt

? Lymphocyctic kolitt er en type inflammatorisk tarmsykdom som kan føre til alle slags påkjenninger , alt fra det fysiske stresset av symptomene til psykologisk stress av å ikke vite om din neste måltid vil resultere i pinlige fordøyelsesforstyrrelser. Mens lymfatisk kolitt kan behandles med medisiner , er det første skrittet sannsynlig en endring i livsstil , med formål å redesigne ditt kosthold sammen flere kolitt vennlige vilkår . Elimination Diet

Forstå at en eliminasjonsdiett er normalt den beste måten å håndtere lymfatisk kolitt . En eliminasjonsdiett er rett og slett en diett hvor du gjør arbeidet med å identifisere og senere eliminere disse "trigger " matvarer som tjener til å rokke din mage-tarmkanalen . Mens det er mange matvarer og mat typer som fungerer som vanlige triggere for nesten alle med kolitt , er det også sannsynlig en rekke triggere som er spesifikke for enkelte tilfelle , så litt detektivarbeid er i orden .

vanlige Triggers

Eliminer forbruket av de vanligste lymfatisk kolitt utløser å starte ditt besøk i løse tilstanden din naturlig. Ifølge de medisinske eksperter på EMedTV.com , bør det første trinnet være å fjerne høye nivåer av fett i kosten. Merk at dette innbefatter å eliminere ikke bare en høy grad av fettinntaket på tvers av hele dagen , men også måltider som blir uforholdsmessig høyt fettinnhold . Generelt , tar sikte på å konsumere mer enn 30 prosent av din totale kalorier fra fett , delt likt på tvers av dine daglige måltider . Det neste trinnet er eliminering av meieriprodukter ( laktose ) produkter og koffein , som begge disse stoffene har en tendens til å irritere fordøyelseskanalen, og bringer på et utbrudd av kolitt symptomer . Hvis du fjerner meieri og koffein fra kostholdet ditt er vanskelig i begynnelsen , bestrebe seg på å kutte ned tungt : Begrens deg til ikke mer enn to kopper kaffe i løpet av dagen og ikke mer enn to eller tre porsjoner med produkter som inneholder laktose


food Journal

Hold en vanlig mat journal som det siste trinnet i din anti - kolitt diett . I journalen , skrive ned all mat du spiser i løpet av hver dag , sammen med en løpende kommentar på dine nåværende symptomer . Over tid vil dette skape et kosttilskudd kart som du kan bruke til å etablere sammenhenger mellom visse typer mat (og bestemte matvarer ) og et utbrudd av kolitt symptomer . Når du oppdager disse unike problemet mat , kan du dem legge dem til din eliminering listen , noe som ytterligere reduserer symptomene på kolitt .