Reisediaré Cures

Du er på reise i en fremmed del av verden , og du har fått nyte lokal mat og drikke . Du våkner opp en morgen som lider av reisediaré . Det er viktig for deg å behandle denne tilstanden nøye . Rehydrering
p Hvis du har utviklet reisediaré , du har å gjøre med bakterier, virus eller parasitter i mat og drikke som du har fått nyte . Ditt første mål er å rehydrere deg selv . Hver gang du opplever en vassen bolle bevegelse du trenger å drikke klare væsker og erstatte væske du taper . Ifølge StartBackpacking.com , må du erstatte 02:58 liter væske daglig når du er syk . Du kan fort bli dehydrert av diaré , så drikk rikelig med vann og andre klare væsker som te og flat sitron -lime soda . StartBackpacking.com anbefaler også å legge et supplement som Emergen - C til renset vann . Hold deg unna alkohol og koffein , som vil overstimulate tarmer . Ikke drikk melk fordi systemet ikke vil være i stand til å håndtere det .
Bytt Electrolytes

I tillegg til å miste vann gjennom diaré , er du mister verdifulle elektrolytter som din kroppen trenger for å fungere skikkelig . Disse elektrolytter inkluderer natrium , kalium og klorid , som du kan finne og erstatte med Oralyte og Pedialyte . Nipp kylling buljong eller consomme som vil hjelpe erstatte hva kroppen din har vært å miste . Hvis du ikke er i stand til å finne løsninger som Gatorade eller Pedialyte , kan du lage din egen elektrolytt erstatning løsning selv . Legg to klyper (mengden du kan knipe inn mellom tommel og pekefinger ) av salt og sukker til et fullt glass rent vann og drikke .
Probiotika og Bland Diet

Drikk probiotiske væsker som inneholder gunstige bakterier . Du kan også spise probiotisk yoghurt som vil oppnå det samme målet . Disse bakterier ( tarm flora) er nødvendig for sunn fordøyelsesfunksjon. I tillegg til å gjenopprette din gut tilbake til normal funksjon , vil probiotiske væsker og yoghurt hjelpe vakt mot fremtidig infeksjon . Mens du drikker og spiser probiotika , spise lett å fordøye matvarer som ris , ristet brød ( ikke smør ) , bananer, kokte gulrøtter og kjeks .
Pink Bismuth
< p > Ta en pakke med rosa vismut ( Pepto - Bismol ) med deg på turen . Ifølge StartBackpacking.com kan rosa vismut redusere antall løs avføring med 50 prosent. Hvis du tar rosa vismut å hindre smitte med reisediaré , ta to tabletter fire ganger om dagen . Hvis du er følsom for salisylater eller hvis du tar en antikoagulerende medisiner , bør du ikke ta rosa vismut . Sørg for å pusse tennene spesielt godt mens du tar denne medisinen fordi vismut kan sette flekker på tennene .