Magen Gas & Smerte

Magen gass er vanlig , men det kan føre til oppblåsthet og magekramper , sammen med et presserende behov for å oppstøt eller passere gass gjennom endetarmen ( flatulens ) . Ikke bare er det ubehagelig , men det kan være pinlig . Hvis du passerer gass så ofte som 10 til 20 ganger daglig , trenger du ikke være bekymret , så dette er normalt . Men , hvis du har gass og magesmerter oftere , kan det være lurt å søke noen form for behandling for lindring . Årsaker

Visse matvarer og drikkevarer kan føre til overdreven gass . Disse inkluderer sukker , bønner , enkelte grønnsaker ( som kål og brokkoli ) , laktose ( meieriprodukter ), fruktose ( matvarer som løk , artisjokker, hvete og pærer ) , sorbitol ( de fleste frukter ) , stivelse ( for eksempel korn , pasta og poteter ) og løselig fiber . Løselig fiber brytes ned i tykktarmen, og kan resultere i gassen som det er behandlet. Andre årsaker inkluderer svelger for mye luft , en bivirkning av antibiotika , forstoppelse eller avføringsmidler .
Diet

Diet endringer er ofte anbefalt for å unngå matvarer som forårsaker overdreven gass . Begrense matvarer med høyt fettinnhold kan bidra til å minske oppblåsthet , noe som betyr mindre magesmerter . Unngå matvarer som inneholder sukker ( slik som laktose, fruktose og sorbitol ) , stivelse og oppløselig fiber. Det er godt å spise uløselig fiber , som finnes i matvarer som hele hvete , hvete havre , noen grønnsaker (grønne bønner og grønne grønnsaker) , frø og nøtter, fordi de hindrer forstoppelse , og ikke føre til overdreven gass . Ikke alle har problemer med de samme matvarene . Bestem hvilke matvarer som skaper problemer og unngå dem .
Medisiner

Over -the -counter rettsmidler kan hjelpe fordøyelsen av gass -forårsaker matvarer . Eksempler er Dairy Enkel og Lactaid for de som er laktoseintolerante , og Beano , som hjelper til med fordøyelsen av mat som grønnsaker og bønner . Å drikke en kopp peppermynte -te kan noen ganger få noen lettelse . Hvis du fortsetter å ha gass og smerter til tross for å endre kosthold , kan legen forskrive en medisin for å lindre dine symptomer , spesielt hvis det er på grunn av en tarmlidelse .
Livsstilsendringer

Flere mindre måltider fordelt utover dagen kan hjelpe . Ta deg god tid når du spiser og tygge hver bit grundig . Å drikke gjennom sugerør , tyggegummi og suger på harde drops kan alle resultere i mer svelget luft , så de bør unngås . Sigarettrøyking øker også hvor mye luft du svelger . Ikke spis når du er stresset eller i en hast for å unngå fordøyelsesbesvær . Regelmessig trening kan også lindre noen av symptomene dine .

Hensyn

magesmerter og gass kan også være et tegn på en inflammatorisk tarmsykdom , som for eksempel kolitt eller Crohns sykdom . En annen mulig tilstand er gastroøsofageal reflukssykdom ( GERD ) , hvor magesyre strømmer tilbake opp i spiserøret fra magesekken . Magesår kan også forårsake disse symptomene . Hvis du opplever kronisk gass , smerter og oppblåsthet , bør du konsultere legen din for diagnose og behandling .