Slik hindrer Burping

Ikke skamme seg hvis Rap er noe du gjør ofte . Det er kroppens naturlige måte å frigjøre overskuddsluft fra magen. Selv om Rap er en vanlig foreteelse , kan det være pinlig for den personen gjør raping . Hvis du er en av dem , er det noen ting du kan gjøre for å bidra til å stoppe deg fra raping . Instruksjoner
en

Gi opp de kullsyreholdige drikker . Karbonatisering i brus inneholder luft. Når luften kommer inn i magen din , det skaper gass , som senere produserer en rap .
To

Spis dine måltider sakte . Jo saktere du spiser, jo vanskeligere er det for luften å komme inn å spise fast tillater luften å passere gjennom mer fritt .
3

Tygg maten helt før du svelger den . Tygg hver bit minst 20 ganger før du svelger det å minimere mengden av luft som kommer inn
4

Unngå å tygge tyggegummi . Svelger spytt gjør at luften kan reise med det ned til magen . Hvis du må tygge tyggegummi , sørg for at du gjør det med munnen lukket å begrense luft som får i.
5

Eliminer matvarer fra kosten som produserer mye gass . Noen av disse matvarer er løk, melk , iskrem, alkohol, mints og sjokolade .
6

Vurdere å ta en over -the -counter medisiner som bidrar til å minimere gass i magen .